Após uma otima noite de sono, pra recuperar do treino de corrida, tomei um café daqueles, pra não faltar força no treino de hoje. sábado é bom treinar de manha pra ter momento de lazer, curtindo o tour de france pra dar uma empolgada!
treino:
2x 15 km forte, ritmo de prova
2 km correndo a 3'40 o km.
Muito importante esse treino, que vai aos poucos acostumando seu corpo a intensidades diferentes e a mudança de posição. saindo da bike para a corrida.
A tarde vou sair com alguns amigos para fazer um passeio de montain bike,. bem de leve. pra curtir um pouco de ar puro, natureza e tomar aquela coca gelada. hehehehe
Abraços galera!
E boa sorte a todos amigos amanha no Brasileiro de Triathlon Olimpico.
huuuuuuuuuuuuuuu
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