terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Concentração

A concentração – como desenvolvê-la

Nesta lição aprenderemos sobre a importância da concentração, como desenvolvê-la e como isso nos ajudará em neste curso e até mesmo em nossa vida cotidiana. 

No curso algumas técnicas para serem executadas necessitam de concentração e imaginação. 
São os casos das técnicas de relaxamento, meditação e projeção astral. 
Ter capacidade de concentração é essencial para colher resultados nas práticas que estamos aprendendo no curso. 

Mas afinal, o que é exatamente concentração? 
Concentração é a capacidade de ter em mente apenas um único pensamento, é ter a atenção voltada para um único ponto. 
Estamos concentrados quando temos em mente apenas um único objetivo, ou uma única imagem mental. 
Se por exemplo, estamos tentando imaginar algo e em nossa mente está passando uma sucessão de pensamentos, vozes e imagens, então não estamos concentrados em nada. 

E como fazer para desenvolver a concentração? 
Para desenvolver a concentração precisamos nos disciplinar para isto, ou seja, adotar certos hábitos em nosso dia a dia que contribuam para treinar a concentração. 
Dessa forma, quando fazermos uma prática seja ela de relaxamento, meditação ou projeção astral, será muito fácil nos concentrarmos porque em nosso dia a dia nos acostumamos a fazer tudo com concentração. 
Além disso, ter o hábito de fazer tudo com concentração também nos ajudará no desempenho das tarefas do cotidiano, seja em casa, no trabalho, etc.

Disciplina

A seguir veremos algumas dicas simples, as quais se implantadas em nosso dia a dia, nos ajudarão a desenvolver a capacidade de concentração:

  • Primeiramente deve estar bem claro que só podemos fazer uma coisa de cada vez, e quando estivermos fazendo uma atividade devemos ter toda nossa atenção voltada somente a ela. 
    Isso pode parecer óbvio, mas o mais comum é que uma pessoa faça uma determinada atividade e esteja pensando na próxima que precisará fazer depois. 
  • Dedique o tempo que for necessário para concluir uma determinada atividade que esteja fazendo e, somente após concluí-la, passe para uma próxima atividade, e assim sucessivamente até terminar o seu dia. 
  • Faça seus movimentos com concentração. Estamos muito acostumados a fazer as atividades de forma mecânica, isto é, fazendo determinados movimentos sem prestar atenção, e pensando em outras coisas que não tem relação alguma com o que estamos fazendo. 
    Situações muitos comuns onde isto ocorre é quando estamos tomando banho, escovando os dentes, dirigindo o carro, etc. 
  • É claro que quando tentarmos nos concentrar em algo nossa mente tentará desviar para outros pensamentos, já que nunca foi submetida a uma disciplina. Quando isto ocorrer devemos trazer nossa atenção imediatamente para onde estávamos concentrados, tantas vezes quanto seja necessário. 
  • Se os pensamentos estão insistindo demais em atrapalhar a concentração podemos também lhes aplicar a morte psicológica, pois cada pensamento destes é um eu, um defeito psicológico e, portanto podem ser eliminados. 
Seguindo essa disciplina você conseguirá seguramente desenvolver bastante sua capacidade de concentração. 
Mas não se esqueça que só conseguirá resultados com prática e continuidade.


Abraços e bons treinos

Simon leonel 

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Recomeçando !


Olá pessoal,

Depois de algum tempo sem postar nada aqui no blog, depois das festas do fim de ano, depois de tomar algumas decisões, havia pensado em desativar o Blog, estou fazendo algumas mudanças, mas creio que ainda por algum tempo farei alguns posts por aqui ainda.

Depois da ultima etapa do Troféu Brasil, fiz um balanço de como foi a temporada 2011, com certeza com um saldo positivo, tive muitas conquistas, adquiri muito conhecimento, conheci pessoas incríveis, tive alguns contratempos com problemas de saúde na família, tive 2 lesões que levaram algum tempo pra curar, mas nada que me deixasse fora por muito tempo.

Ao longo do ano fui amadurecendo, melhorando os ritmos, corrigindo alguns pontos dentro das provas, que me possibilitaram fechar o ano com uma bela atuação em Santos, na distância Olímpica, que pra mim antes era o bicho, onde fazia provas mas não conseguia impor um ritmo forte ate o final. e com a ajuda do meu novo treinador, San Palma - Carla Moreno Team, pude melhorar alguns pontos que já vinha melhorando e focando junto com o Wagner Spadotto.

Tive a ajuda de grandes amigos, algumas empresas que me forneceram material esportivo pra que eu pudesse estar treinando, suplementando e competindo de igual pra igual com atletas de destaque no cenário nacional e internacional, mudei os objetivos, fui muito bem recebido pela família CM Team, e ganhei mais motivação pra seguir treinando forte pra temporada 2012.

O fim do ano não foi muito legal pra mim, pois somente com o o apoio do Portal do Patrocínio e da CMC, somando um valor de 340 reais, para quem está sempre competindo sabe que esse valor daria pra pagar apenas a inscrição de um Troféu Brasil por exemplo, então ficaria muito difícil estar fazendo algum campeonato inteiro, e ou fazer provas do calendário CBTRI por exemplo que tem suas provas bem distantes de Goias.

Assim tive algumas semanas bem desanimado, conversando com família, equipe, amigos, enfim.. tirei alguns dias com os amigos de profissão, dei uma aliviada na mente... mas continuei com os treinos, não com a mesma pegada, mas fazendo o que a cabeça me permitia .

O ano começou, e ainda estou sem calendário, estou sem fazer um planejamento, com ele eu poderia me preparar mais focado nas provas, poderia ter mais tranquilidade para somente treinar, focar na preparação e não precisar ficar maluco em véspera de prova para conseguir grana pra viajar...

Com certeza muito estão no mesmo barco, muitos estão sem saber vão competir esse ano ou não como eu estou agora. Sinto muito estar nessa situação, pois vinha em uma crescente dentro do proposto pelo San Palma, fazendo os treinos perfeitamente, com a cabeça firme nos objetivos que teria pela frente, mas hoje não tenho previsão de qual prova farei.

Infelizmente Catalão está em uma cultura parecida com muitas cidades Brasileiras, que tem muitos talentos, atletas competitivos, mas só investem dinheiro público no Futebol , Enquanto muitos atletas hoje poderiam estar se dedicando ao esporte e melhorando suas condições de vida. Fico muito triste com isso.

Estou a alguns meses treinando com uma dor insuportável nos dedos, por questão de uma sapatilha apertada, tenho somente um tenis para treinos, que ganhei de uma empresa ano passado, graças a eles ainda estou podendo correr... O Triathlon é um esporte muito caro, são treinos intensos, os equipamentos detonam muito rápido, e sem apoio desses equipamentos... fica difícil pois vai comprar um tênis de treino custa em media 350 ate 600 reais. pra quem esta com 340 e apoio... não compra um tênis .

Não sou atleta profissional, mas amo muito o que faço, me dedico muito todos os dias para representar sempre minha cidade e meu estado nas competições, fico muito feliz quando recebo algum recado ou mensagem dizendo : parabens, Catalão agradece por estar representando tão bem nossa cidade, muito bom ter um atleta como você representando Catalão. Fico feliz e ao mesmo tempo triste por não ter um apoio maior e poder focar nos treinos e sim representar com força total minha cidade.

Mas já cansei de escrever sobre isso, as vezes ainda arrisco a mandar um projeto, a mandar uma proposta de patrocínio, mas nada recebo. E assim sigo treinando... desanimado, mas acreditando que ainda posso fazer grandes provas e mostrar para muitos que não acreditam que eu posso fazer algo. Eu posso conquistar. E vou conquistar!!!!

Mais uma vez deixo aqui um pedido para quem estiver disposto a ajudar o Atleta Simon Leonel a seguir no Triathlon e continuar representando Catalão nas provas Nacionais e Internacionais, que mandem email, entrem em contato, e venha unir forças comigo para buscar bons resultados.

Marcas de bike, equipamentos de natação, ciclismo, corrida, tênis, capacete, óculos, sapatilha, etc... Com certeza fará uma grande diferença na minha preparação e mais ainda na motivação pra continuar treinando forte a cada dia .

Obrigado a todos que me ajudaram em 2011, obrigado por fazerem parte desse sonho, fazerem parte da minha história;

Vamos pra mais um ano, pedindo muita saúde, paz, sabedoria, perseverança, humildade e força de vontade pra seguir sempre e enfrentar os desafios dessa caminhada.

Um ótimo ano a todos, que Deus os abençoe e ilumine com a luz da paz.

Abraços,

Simon Leonel

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