segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Treinos para o Ironman Texas 2014


Olá pessoal,

Estarei retomando os posts aqui no blog. Relatando alguns treinos e experiências que terei durante semanas treinando com foco em provas longas e provas de Ironman.

Aos que sempre me acompanham, terão mais uma forma de saber do meu dia a dia, dicas de saúde, nutrição, dicas de treinos e relatos sobre os treinos feitos.

Durante a semana que passou, tive alguns treinos de recuperação após o Triathlon Internacional de Santos, assim os treinos foram mais tranquilos durante a semana, mas o fim de semana tive treinos longos, no qual exige muito mais da cabeça que do corpo, onde se passa por algumas dificuldades relacionadas a temperatura, condições climáticas e precisa de uma atenção maior quanto a suplementação e alimentação para que não venha a quebrar durante os treinos.

No sábado foram 100km de bike. sentido Brasilia, rodando 50 km de ida e 50 km de volta. enfrentei alguns obstáculos durante  treino, senti um cansaço na metade do percurso, ainda estou tentando me adaptar a alimentação desses treinos, como não tenho apoio para os suplementos, a recuperação da semana acaba sendo mais difícil, e venho fazendo algumas testes pra ver o que consigo usar e o que  vai me ajudar mais durante esses treinos. Infelizmente não são todos que acreditam no seu potencial e em suas capacidades. Mas a lei é não desistir e seguir em frente.

No domingo fiz um treino longo de corrida. Percurso misto, onde peguei parte da BR 050, com o vento, caminhos, subidas e mesmo assim o resultado foi satisfatorio diante do percurso feito.
No final senti uma fadiga, mas faltavam apenas 2 km, e só mantive o ritmo e terminei o treino tranquilo. Mas também será preciso ajustar a alimentação e hidratação durante esses treinos longos de corrida.
Ontem usei 1 gel. para 1h e 20 minutos de corrida. E vi que não foi suficiente. Então aos poucos vou me organizando e tentando seguir com força e muito foco a vencer esses obstáculos, os desafios e chegar bem no próximo objetivo.

Hoje é dia de descanso, onde vou tirar o dia pra avaliar os treinos que terei durante a semana, farei um treino especifico na Academia Olímpicos de Fortalecimento e flexibilidade, já preparando o corpo para os treinos seguintes.

Logo volto com mais relatos sobre os treinos, a alimentação, suplementação e muito mais.

Forte abraço e Vamos que Vamos.

Simon Leonel