segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Feliz Natal !



O Natal! A própria palavra enche nossos corações de alegria. Não importa quanto temamos as pressas, as listas de presentes natalinos e as felicitações que nos fiquem por fazer. Quando chegue no dia de Natal, vem-nos o mesmo calor que sentíamos quando éramos meninos, o mesmo calor que envolve nosso coração e nosso lar. 

A Melhor mensagem de Natal é aquela que sai em silêncio de nossos corações e aquece com ternura os corações daqueles que nos acompanham em nossa caminhada pela vida.

Desejo um dia de alegrias, paz, luz, renovação. Que esse dia represente um novo começo, Que receba as bençãos a cada dia seguinte. 

Feliz Natal !

Abraços a todos os amigos, 

Simon Leonel 

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Fora do Troféu Brasil

Boa noite,

Como alguns estão acompanhando, consegui voltar aos treinos, venho voltando a andar em ritmos muito bons, consegui encaixar novamente a minha corrida e o pedal esta cada dia mais consistente. 

Mas não depende somente dos meus treinos para os resultados virem, estou sem suplementação, e alguns treinos durante a semana ou longos, tenho feito o possível pra não quebrar e cumprir o treino proposto. 

Outro fator que hoje me deixo muito triste e vou dizer frustrado, é que venho me dedicando muito, me desdobrando com a faculdade e os treinos, mantendo o foco e a disciplina para vencer esse obstáculos e chegar bem nos desafios.

Mas infelizmente com a falta de apoio, não consegui juntar toda verba para viajar para Santos e fazer a etapa do Troféu Brasil de Triathlon, muitos amigos estão vendo minha luta nas ultimas semana, treinos, estudo, correria total, mas nem sempre as coisas saem como queremos ou esperamos.

Uma pena, pois me sentia muito bem e me preparei muito bem nos comandos no meu treinador San Palma CMTeam, para chegar forte nessa prova. Fico chateado por ter chegado ate aqui, preparado mas não poderei ver o resultados dos treinos. 

Mas a batalha continua, como todos sabem... sou cabeçudo, persistente, e não vou desistir. Vai passar a tristeza, a vontade de estar na competição é enorme, mas estarei daqui torcendo pelos amigos e companheiros de equipe. #KeepTRI #CMTeam

Agora é colocar a cabeça no lugar, voltar o foco para os treinos, e ver o que será possível fazer de prova daqui pra frente sabendo que não tenho apoio suficiente para fazer algumas provas devido a valor de passagens e distancia. 

Obrigado a todos pelo incentivo e força nesses dias que estive buscando apoio. Deus no comando! Ele sabe a hora certa. 

Vamos nessa! 

Abraços,

Simon Leonel

terça-feira, 31 de julho de 2012

Momento de reflexão - Agradecimentos !

Olá pessoal,

A muito tempo não escrevo por aqui, venho passando uma fase difícil, uma fase de decisões, de dificuldades e muito aprendizado.
A pouco mais de um mês tive a imensa alegria de competir no Troféu Brasil de Triathlon na Usp em São Paulo. Uma etapa especial pra mim, pois voltava de uma lesão onde fiquei sem treinos de corrida durante mais de 3 meses. Fui confiante, acreditei nos treinos do meu treinador San Palma- Carla Moreno Team. A qual tenho um grande orgulho de fazer parte e ver a evolução de meus companheiros de equipe.

Fui Campeão na Categoria 30/ 34 anos amador /Olímpico, fiquei muito feliz, vinha traçando alguns desafios para o segundo semestre, e focando nos erros para que fossem corrigidos e a prova ficasse mais redonda.
Foi a primeira vitoria, e uma sensação incrível de ter chegado no sprint com um atleta do Rio de Janeiro.

Depois disso, vinha treinando muito bem, motivado a melhorar alguns pontos da minha prova, voltando a correr bem, o ciclismo a cada dia mais encaixado, e tentando voltar a nadar com motivação. Treinar sozinho nunca foi fácil, é uma luta diária pra superar tudo e concluir os treinos.

Venho treinando alguns dias com alguns amigos do MTB, que estava me dando força e animo para sair de casa. Mas, ultimamente perdi o foco, estou desmotivado, não estou com condições de comprar os suplementos para segurar os treinos, pois com certeza essa é uma parte muito importante no treinamento de um atleta, e a falta desse item tem me deixado pra baixo. Faço o que posso e uso o que tenho condições, mas não é a mesma coisa, quando se esta fazendo treinos fortes, longos e visando alguma competição. Faz muita falta!

Venho buscando apoios de várias coisas, materiais, financeiros, mas como todo atleta sofre, e tem essa dificuldade sou apenas mais um com esse problema. Não falo mais sobre minha cidade, pois já fui muito julgado por isso. Temos na cidade grandes atletas, muitos talentos, mas esquecidos e nunca valorizados.

Eu, como venho da natação, estou nas competições desde os 12 anos de idade, vejo o quanto cresci, o quanto aprendi em todos esses anos, e quanta dificuldade passei desde a época de juvenil na natação a falta de apoio e incentivo de minha cidade. Culpa de quem ? não sei dizer pois na verdade não entendo mais nada que acontece nessa cidade. Esse ano é ano de eleições, tenho meus candidatos, pessoas que acredito, e darei meu voto mais uma vez, e espero que mude mesmo como diz, que mude a direção das coisas e faça a cidade evoluir pois esta a muito tempo parada no tempo.

Verba pro esporte eu sei que tem pois toda cidade tem, mas nunca vemos esses investimentos. A não ser todo inicio de ano o dinheiro desperdiçado com o time da cidade que nunca chega a lugar algum.

 Sempre falei da tristeza de ver grandes atletas parando de fazer o que mais ama, o que vinha se dedicando a anos por falta de apoio, incentivo e ajuda. Hoje me vejo na mesma situação, muitos me agradecem por estar resistindo e passando essa determinação para os que estão iniciando no esporte, outros por incentiva-los a praticar algo vendo meus treinos, meus posts ...

É uma pena, eu ter que dizer isso, e muitos que me conhecem sabem da minha força, da minha luta, da minha vontade de estar sempre treinando e competindo. Dando força pros amigos, passando um pouco do que eu sei. e evoluindo juntos. Mas a motivação acabou.

Vou continuar fazendo meus treinos, nadando pois não consigo mesmo parar, pedalar com os amigos sempre que puder, correr em volta da represa, espairecer a cabeça, ver algumas pessoas queridas, que sempre me incentivaram, e ate poder correr junto.

Foram muitas pessoas, que ate aqui me levantaram nos momentos difíceis, me deram dinheiro pra viajar, me mandavam suplementos pra meus treinos, as vezes tirava do seu próprio uso pra me ajudar, nunca tive grandes condições, enfiei de cabeça no Triathlon, tentando ser um atleta de alto rendimento. Hoje me sinto feliz por ter aprendido tanto, ter conhecido tanta gente legal, pessoas incríveis que me deram uma lição de vida.

Força de vontade, determinação, fé, nunca me faltou. Hoje em vários momentos pensei ter falhado, pensei ter perdido pra mim mesmo. Pois hoje me vejo sem forças de seguir em frente. Muitos que vão ler vão dizer... mais uma vez ele reclamando... Mas não estou reclamando, estou apenas relatando o minha situação no momento.

Tenho muito o que agradecer pelo que tive, recebi de ajuda ate aqui, tenho muitas pessoas pra agradecer pelo apoio moral, financeiro, a minha família pelos momentos de raiva em casa, de tristeza, de falta de atenção por eu continuar acreditando no meu sonho.

Estou super chateado de vir aqui e falar tudo isso, pois é uma coisa que quem conviveu comigo esses anos, e viram a minha dedicação, sabem o que eu passei e que passo por acreditar nesse esporte maravilhoso, caro mas muito gratificante.

Não estarei fechando as portas, mas dando um tempo pras coisas se ajeitarem, pra que eu possa voltar renovado, de cabeça erguida e com novos desafios. Vou continuar rodando, fazendo meus treinos sem cobrança, sem me cobrar tanto quanto me cobro, e se um dia for o caso, tiver uma boa oportunidade, estarei de volta junto com esses grandes amigos que me ensinaram muito até hoje.

Estarei tentando voltar aos treinos de natação, e ainda farei algumas provas pelo Pica Pau Country Club ate o fim do ano, pois eles me deram uma força imensa no primeiro semestre, e vou ate o fim os representando nas provas de natação Máster.

Um muito obrigado a equipe Carla Moreno Team pela força desde o inicio, ao San e Carlinha que me ensinaram muito. A Woom pela força com os uniformes, e esses tambem estarei usando ate o fim do ano em provas aqui pela região . A GT Nutrition e Pacific health pelo apoio no inicio do ano com alguns suplementos e a CMC, que vem desde o ano passado me dando suporte para as minhas competições com um valor mensal. Sendo meu único patrocínio fixo. Devo muito a eles.

Bom pessoal, já falei muito, não tenho nem mais palavras para expressar meu sentimento nesse momento, foi pensando durante semanas o que fazer em relação a isso, mas vou pensar um pouco. Fazer uma analise de como posso manter os treinos, não parando de vez, e se conseguir... qualquer dia nos encontraremos em alguma prova.

Forte abraço a todos, força sempre, muita fé, determinação, acreditem sempre e vão em busca dos seus objetivos. Eu não estou desistindo. apenas mudando a estratégia, me organizando e tenho esperanças de voltar em breve.

Sucesso sempre!

Simon leonel

quinta-feira, 7 de junho de 2012

Troféu Brasil de Triathlon 3ª Etapa -

No fim de semana passado estive em São Paulo nas dependencias da Usp, onde aconteceu a 3ª etapa do Trofeu Brasil de Triathlon, competindo na distancia Olimpica na categoria 30/34 amador.

Vinha fazendo otimos treinos, já visando uma prova dura e bem disputada, apesar de não estar fazendo treinos de corrida, estava confinte e a meta seria ir pra cima no ciclismo que era o mais regular entre as tres modalidades, e foi o que fiz. 

Sai da agua me sentindo bem, economizei um pouco de energia pra fazer o ciclismo forte, tive o prazer de usar uma roupa de borracha de ponta , a AquaSphere Racer, que me possibilitou uma natação mais tranquila, rápida e bem confortável. Fechei a natação com 25min 22 seg. não um boa natação, mas dentro que que eu poderia ter feito no dia. 

Aqua Sphere Racer - Foto: Treino Online 
Já na saída da transição vi que seria uma prova dura, pois todos os atletas a frente estão em ótima fase, muitos com grandes qualidades de ciclistas e corredores, mas fui confiante e a cada volta me aproximando mais dos ponteiros, após a segunda volta do ciclismo decidi arriscar tudo, fui pra cima as pernas estavam bem pesadas, e sabia que aquilo me traria alguns problemas na corrida, mas era o certo a se fazer naquele momento da prova.

Pedalando forte pelas ruas da Usp 
Sai para a corrida com as pernas pesadas, mas mantendo um ritmo forte para não perder posições no inicio, logo fui ultrapassado por dois atletas bem fortes que já conheço bem e sempre estou na disputa por posições com os dois, mas estão em melhor fase e já abriram um longa vantagem, na minha frente só tinha atletas mais novos, e decidi ali manter um bom ritmo ainda estou com receio de soltar a corrida pela recuperação do joelho, mas fui segurando até o final.

Correndo pra vencer 
Fiz uma prova consistente, mantendo ritmos que me dariam um final de prova forte, e que não quebrasse muito o ritmo de prova, mas a tranquilidade acabou quando no km 9,5 , um atleta que vinha correndo muito forte, e sempre na perseguição encostou, tentei ir no ritmo dele, pois faltava pouco para a chegada, mas ele passou bem forte e acabei ficando alguns metros atrás. Eu sabia que ali tinha perdido a chance de ganhar a etapa, eu vinha correndo sem forças já, a coordenação já não funcionava, mas pouco antes de fazer a curva tinha o amigo Wagner Juliano, que me disse: Vai deixar o cara atacar agora no final ? E vinha pensando naquela frase, e quando vi a chegada, o atleta um pouco a minha frente, resolvi atacar . Fechei o ciclismo com 1h 04 minutos .

Quando vi todos aquelas pessoas torcendo, gritando incentivando... não pensei. fui pra cima. acelerei tudo que tinha, dei um tiro de 100 metros no final . Tendo assim a minha primeira vitoria em provas de Troféu Brasil e no sprint. Foi ainda mais emocionante. Fechei a corrida com 44 minutos e 26 s. Muito longe de uma boa corrida, mas com certeza no segundo semestre voltaremos a correr bem. 

Chegada !
Campeão Cat. 34/34 Amador Olimpico  \O/ 
Tenho muitas pessoas para agradecer desse dia e da minha preparação, a meu treinador San Palma que vem me mostrando o caminho com o CMTeam , a meus amigos de equipe, aos amigos que me deram força pra estar em São Paulo competindo, Valquiria, Flavio e Camila, Lourival, aos amigos que torceram no dia da prova, sei que tinham muitos, mas Wagner Juliano o tempo todo me orientando, Técio, Wagner Spadotto, André Lemmi, Tiago Macedo, Fernando Ferreira, uma galera em peso fora os gritos e orientações da galera do CM Team que me ajudaram muito nesses dias.

Aos meus apoiadores, que estão comigo, fazendo com que eu persista nesse sonho e continue podendo levar o nome das empresas no meu uniforme, e a representa-los com muita garra e força de vontade. 

CMC - PICA PAU COUNTRY CLUB - ACACI - PORTAL DO PATROCÍNIO - WOOM - PACIFIC HEALTH - GT NUTRITION - OLIMPICOS ACADEMIA - CM TEAM 

Obrigado a todos pela torcida, pelas energias enviadas durante a preparação, a recuperação da lesão no joelho e durante a prova. Agora é traçar novos objetivos, continuar acreditando no potencial, pedindo que as portas se abram e apareça o apoio necessário pra disputar as provas do segundo semestre. Tendo mais apoio poderei fazer as principais provas e estar 100% focado nos objetivos. 

Obrigado meu deus pelas oportunidades, e pela força recebida nos momentos de ansiedade, angustia e falta de fé. Com humildade, tolerancia, Perseverança e muita vontade de vencer vamos seguindo em frente. 

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sábado, 26 de maio de 2012

Copa Minas Gerais de Natação

Hoje foi mais um dia de treinos e fazendo o que mais amo na vida, competir, estar com os amigos e fazer novas amizades. 

Estive em Uberlândia competindo mais um etapa da Copa Minas Gerais de Natação. São provas bem seguidas, o desgaste é muito grande, ainda mais que estou treinando para o Trofeu Brasil, e treinando pra nadar 1500 metros, mas é muito bom encarar esse desafio e relembrar os tempos de infancia. Hoje foi mais um otimo dia.

Ouro nos 100 peito- 1'19'' ouro nos 50 borboleta- 29''54 ouro nos 100 livre 1'00"57 e 4º colocado no revezamento 4x50 medley 



Pica Pau Country Clube Carla Moreno team  #Foco #Disciplina \O/

Abraços galera, e até a próxima.




Simon leonel 

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Festival de Natação Master

Ola,

Esse fim de semana estive na cidade de Uberlândia, competindo a 2ª etapa do Campeonato, disputei duas provas indivíduais e 1 revezamento. Representando o Pica Pau Country Clube.


Fico muto feliz por ter a oportunidade de voltar as minhas origens dentro do esporte, competindo essas provas e encontrando pessoas que não via a muitos anos.

Continuo competitivo nas provas que venho disputando, não na mesma pegada de 10 anos atrás, mas fazendo o melhor a cada prova e melhorando os tempos para sempre estar no podium e pontuando para o Clube.

Fui 2º colocado na prova de 200 m peito, um pouco sofrido mas ainda a muito o que melhorar. nadei a prova com 2 minutos e 50 segundos.

Fui 2º colocado na prova dos 50 m livre, uma prova muito rápida pra mim que está focando os treinos para as provas de triathlon, mas sai bem fechando com 26'' alto, errei a virada que é muito importante nessa prova, mas consegui segurar a prata.

E nadei uma prova de revezamento Misto, com 2 homens e 2 mulheres, somando idades 120 anos + , fechamos  prova em 1º lugar, e fechei o Revezamento abaixo dos 26''.


Muito feliz com a motivação que venho tendo para os treinos, muito feliz por estar sempre competindo em alto nível, e sempre conseguindo manter a regularidade e subindo sempre no podium.

Esse próximo fim de semana tenho mais uma prova de natação, competindo a Copa Minas Gerais Master, e mais um vez estarei pronto pra fazer força e buscar medalhas.

Obrigado a todos pela torcida de sempre, e ao Pica Pau Country Clube por acreditar no meu potencial e me dar o apoio necessário para a disputa das provas de Triathlon e Natação.

Até a próxima meu amigos,

Abraços,

Simon Leonel


terça-feira, 8 de maio de 2012

2ª Etapa do Troféu Brasil de Triathlon - Usp-SP

Olá pessoal,

Minha prova começou semanas antes da data da prova, onde como sempre venho buscando apoio para a participação das melhores provas do circuito Nacional em 2012. Ainda não tenho exito nessa procura, ainda busco algum apoio de equipamentos que ainda preciso, como tênis, equipamentos para natação enfim... São coisas que já aliviariam meus gastos mensais, e assim eu tenho mais chances de participar de algumas provas com custo alto.

Continuo na esperança de que alguém veja meu esforço e me de essa ajuda pra continuar traçando meus caminhos no Triathlon. A esperança maior é de que eu não precise ainda mudar da minha cidade Catalão - Goias, e que eu tenha algum apoio de empresas da cidade, nem que seja em pequenos valores, mas valores esses que com certeza facilitariam a minha permanência no esporte.

Graças a Deus tenho um apoio mensal da CMC- Central Metalúrgica Catalana, que acrescenta muito nos meus gastos nas competições e o apoio do Pica Pau Country Clube, que são meus apoios financeiros. sem eles... não estaria conseguindo viajar. Por isso o meu muito obrigado a esses dois apoios.











Venho tendo um apoio muito bom da Pacific Health Brasil e GT Nutrition com a suplementação para os treinos e competições. Assim consigo chegar inteiro nas competições e dar o meu melhor. Venho com o apoio de uniforme de Competição da Woom Sports, que me ofereceu um macaquinho muito competitivo e confortável para as provas de Triathlon. Um suporte muito importante da Olímpicos Academia em Catalão, onde faço minha preparação física em um ambiente muito favorável e profissionais capacitados.








Ainda tenho mais 5 meses de parceria com o Portal do patrocínio, onde eu divulgo a ACACI, Associação Catalana de Ciclismo-MTB , em meus uniformes de treinos e competições. E uma quantia simples, mas me sinto feliz em poder divulgar um logo que tem grande importância pro esporte em minha cidade.


Bom, sai de Catalão na Sexta- feira dia 04/05, as 22:30 , foi uma viagem bem tranquila, foram 11 h de viagem até São Paulo, da Rodoviária do Tiete, fui para a casa do meu companheiro e amigo de equipe Fernando Tolin, que me ofereceu a hospedagem em sua casa, me deu uma força incrível na alimentação e transporte ate a prova. Agradeço muito a força do Fernando, e também já deixo meus parabens pela excelente prova que ele fez em sua 3ª prova no Amador Olímpico, e inda tem muito o que crescer. fico muto feliz com a evolução de meus amigos de Time.

Larguei no Short Amador 30/34 anos, pra sentir como estaria minha recuperação do joelho, o clima estava muito bom, não estava o frio que esperávamos, então foi uma prova muito gostosa de se fazer.

Larguei bem, já sai muito forte junto com o grande atleta Yan, também da minha equipe, que treina na cidade de Santos-SP, pouco antes da primeira boia me senti muito preso com a roupa de borracha, não conseguia impor um ritmo de braçadas, e vi o Yan abrir uma longa vantagem de 1' 20'' na transição, sai pra pedalar muito bem, encaixei nos primeiros kms, fiz uma boa média, gostei muito do meu pedal. venho evoluindo muito nessa modalidade, e com certeza nas próximas provas vou estar bem mais forte e confiante.

Saindo da água- Foto : Ativo.com 
Mesmo com um bom pedal não consegui aproximar de Yan, que fez uma excelente prova, sai pra correr em 2º na categoria, sai ainda com receio de fazer força na corrida, devido a falta de ritmo e treinos de corrida, mas fiz uma corrida consistente, e ate os 2,5 estava bem, tive uma indisposição, parei por alguns instantes, respirei fundo e voltei pra prova com mais vontade ainda de cruzar a linha de chegada .

Foto: Treino Online 
Fechei a prova com 1h e 10 minutos, bem acima do tempo que costumava fazer nas provas de short, mas feliz com a volta, feliz com o retorno as competições e confiante para a preparação para a próxima etapa que acontece também na Usp -SP no dia 03/06 .

Agradeço ao meu treinador San Palma, e a todos os amigos, familiares, pessoas que acompanham meu dia a dia dos locais de treinos e nas redes sociais, pelo apoio, pelas orações , dicas, e incentivo nessa fase difícil que passei. Obrigado ao Carla Moreno Team, por todo aprendizado e por acreditar em mim. 


 Esse foi o primeiro de muitos. Obrigado senhor pelas oportunidades e pela força de cada dia.


Abraços a ate mais ,

Simon leonel 

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Voltando !!!!!!

Olá Pessoal,


Depois de algum tempo sem escrever aqui no blog, agora vou manter sempre atualizado, com os treinos, próximas provas e novidades que surgirem. 


Obrigado a todos pela torcida, estou voltando aos treinos, muito feliz com a recuperação, e a cada dia mais confiante que em breve estarei 100% para as disputas dentro do Triathlon, no Ciclismo e na natação. 


Venho tendo bons resultados dentro das provas de natação Master, até mesmo em provas de velocidade, que não treino a anos, mas estou feliz por representar o Pica Pau Country Clube e poder pontuar para o clube nos campeonatos que venho disputando. 


No fim de semana participei da IV Copa Minas Gerais, competindo na categoria master. 
Campeão da categoria 30+ nos 50 livre, 50 peito e 50 borboleta, E 3º no revezamento junto com meus companheiros do Pica Pau Country Clube. 





Uma motivação a mais pra continuar os treinos e manter o foco para a 2ª etapa do Troféu Brasil de Triathlon que frei no dia 06/05 na Usp em São Paulo-SP . Obrigado a todos pela torcida e Incentivo de sempre. 



Agradeço a meu Treinador San Palma, toda minha equipe, que se tornou uma familia pelo apoio e incentivo nesses momentos difíceis que passei, aos meus apoiadores, CMC, GTNUTRITION, CMTEAM, WOOM, OLIMPICOS  ACADEMIA, ACACI, e principalmente ao PICA PAU COUNTRY CLUBE , por ter acreditado no meu potencial e me dar oportunidade de fazer as provas com o suporte total.

Vamos em frente, e a batalha continua.

Abs,

Simon Leonel

domingo, 18 de março de 2012

Crioterapia

 A palavra Crioterapia deriva do grego (Krios) que significa Frio e Terapia (tratamento). Ou seja, refere-se ao tratamento através do frio.
A crioterapia é a aplicação terapêutica de uma substância ao corpo, promovendo a diminuição da temperatura dos tecidos e consequentemente a redução do calor corporal.
Esta técnica engloba uma série de técnicas específicas que utiliza o frio nas formas: líquida, sólida e gasosa com o objectivo terapêutico de baixar ou mesmo retirar o calor do corpo induzindo a um estado de hipotermia, para favorecer uma redução da taxa metabólica local, promovendo uma diminuição das necessidades de oxigénio pela célula.
A sua utilização remonta ao século 2500 AC, quando utilizada pelo povo egípcio, como método analgésico e anti-inflamatório. Estas propriedades tornaram a sua utilização numa prática comum durante o século XIX, pelo médico do exército de Napoleão Bonaparte. Era na realidade o método mais utilizado em situações de amputações. Em meados dos anos 70 começa a ser utilizada como prática comum nas lesões desportivas e a sua utilização estende-se até aos nossos dias.
Que efeitos fisiológicos proporciona a Crioterapia?
• Anestésico;
• Diminuição da dor;
• Diminuição do espasmo muscular;
• Estimula o relaxamento;
• Permite a mobilização precoce;
• Melhora a amplitude de movimento;
• Reduz o edema e hematoma;
• Diminui a circulação e os processos inflamatórios;
• Preserva a integridade das células do tecido lesado (evita morte celular).
Em que situações podemos utilizar a Crioterapia?
• Traumatismos mecânicos;
• Dores cervicodorsolombares;
• Processos infecciosos;
• Edemas pós-traumáticos.
• Espasmos musculares;
• Artroses;
• Lesões periarticulares: tendinites, bursites;
• Alguns pós operatórios (ex: artroplastia total do joelho).
O uso do gelo como terapia, é largamente utilizado na reabilitação desportiva e/ou em qualquer traumatismo. É um recurso prático, de fácil acesso, de baixo custo e de simples utilização, sendo que, quanto mais precocemente for utilizada, melhores serão os resultados, na medida em que a vasoconstrição provocada pela acção do frio, vai certamente ajudar a reduzir o edema e a dor.
A crioterapia é uma das medidas mais utilizadas na fase aguda de um traumatismo, quer a nível articular, muscular e/ou ligamentar. A escolha deste método deve ter em consideração a área a ser tratada, na medida em que o tempo de aplicação varia consoante o local afectado, ou seja, um local que apresente menor quantidade de tecido adiposo requer um menor tempo de exposição ao frio, comparativamente a uma área com grande quantidade de tecido adiposo.
Quais os métodos de Tratamento?
A escolha do método de crioterapia pode ser de várias formas. Esta vai depender da acessibilidade da região anatómica, do tamanho da área a ser tratada, do tipo de traumatismo e do tipo de resposta que se pretende obter. Assim, é possível utilizar:
• Bolsas Frias – este tipo de bolsas podem ser compradas e são reutilizáveis, apresentando-se em diferentes tamanhos e formas. Muitas das vezes esta bolsa é substituída por um vulgar saco plástico, onde no seu interior se colocaram vários cubos de gelo (inteiros ou picado). Deve ser aplicado por períodos de 15 a 20 minutos e preferencialmente várias vezes ao dia. Este método promove um arrefecimento superficial e a sua eficácia é de apenas 5 a 10 minutos;
• Compressas Frias – consiste em utilizar uma toalha molhada em água fria ou cubos de gelo (inteiros ou picado) dentro de uma toalha/pano e depois dobrá-la em forma de uma compressa;
• Massagem com gelo – o gelo pode ser aplicado directamente sobre a forma de massagem. É muito eficaz em zonas de pequenas dimensões como a região tíbio-társica (tornozelo), sobre um músculo, um tendão e as articulações do membro superior;
• Imersão em água gelada – Podemos dizer que será uma das técnicas mais eficazes, no entanto, ainda a menos utilizada no desporto nos nossos dias. Consiste em introduzir a área afectada num recipiente (a mais usado é a banheira) com água e cubos de gelo. È muito útil (mas muito dolorosa) para evitar as micro-rupturas. Este método provoca uma rápida diminuição da temperatura e da dor. Útil em extremidades como cotovelo, braço, mão e tornozelo, podendo também ser utilizada em grandes superfícies corporais como a região lombar ou membro inferior. Na aplicação desta técnica devemos ter em consideração que a perda da temperatura da água ocorre na medida em que o gelo derrete, logo para a mantermos, devemos repor o gelo constantemente. Ainda será de considerar que a água, nos 5 minutos iniciais após a imersão, tende a aquecer na região que circunda a região que está a ser tratada, logo devemos movimentar a água de uma forma constante para que não interfira com o tratamento. Nunca será demais relembrar, por uma questão de higiene, que essa água não deve ser reaproveitada para novo tratamento. O tempo de imersão é regulado atendendo ao quanto se pretende reduzir a temperatura local.
Esta técnica é muito usada nos atletas de triatlo e corredores de longa distância. De referir a atleta Vanessa Fernandes que a utiliza para prevenir lesões
• Aerossóis – consiste na aplicação de um spray pressurizado no local afectado. Este método é muito utilizado em alguns desportos (ex: futebol). O tempo de aplicação é breve e a temperatura baixa rapidamente.
A crioterapia por si só não conduz à cura de nenhuma patologia, no entanto, podemos considerá-la como um instrumento valioso que auxilia no tratamento de várias afecções musculares e articulares. Será como um recurso de intervenção na sintomatologia dolorosa, diminuindo o espasmo muscular, as reacções inflamatórias e o edema.

Autor: Ana Maria de Freitas  |  Categoria: Lesões e Doenças 

quinta-feira, 15 de março de 2012

Troféu Brasil de Triathlon

Olá pessoal,

Fim de semana de grandes emoções no Troféu Brasil de Triathlon. Estive em Santos competindo a 1ª etapa do do Campeonato, tive uma melhora razoável no joelho e decidi ir para a prova, mas infelizmente foi uma péssima escolha, estive com amigos, treinos motivadores com Carla Moreno aos comando do Coach San Palma, na companhia dos amigos de Time que estão a cada dia se tornando uma família muito querida. Estive na casa de grandes amigos, pessoas queridas e importantes na minha vida.

A prova não foi bem o esperado, nadei dentro de um tempo bom, mas abaixo de minhas expectativas, não estou me sentindo bem com a roupa de borracha que eu uso, me sinto preso em parte da prova e isso me atrapalha muito fazer força durante o meio da prova.



Sai pra pedalar sem ritmo, só consegui fazer força na segunda volta, tentando escapar de alguns pelotes, e alguns atletas que estavam brigando pelas primeiras posições do amador. Assim em um momento injusto e muito infeliz de um arbitro, ele me deu uma penalização que não era pra ser pra mim e sim pro atleta que tinha me passado, questionei e acabei tendo que parar e quando voltei... já estava bem longe dos ponteiros. Infelizmente esse controle de vácuo está cada vez pior e fico triste por sempre andar correto, tentar fazer a prova mais limpa possível e passar por essa situação na prova.



Sai pra correr travado, fora da prova mentalmente pelas situações do ciclismo, senti dores no inicio da corrida e resolvi apenas ir ate o final da prova já que estava rodando no pace de 5' o km. bem fora do normal, mas era o que eu conseguiria para aquele dia.



Fui 16º Colocado, tenho um tempo no ano passado no mesmo percurso de 2 h e 2' essa prova fechei com 2 h 13' . vendo que estou fora da melhor forma e ainda com algumas dificuldades de corrida.

Estou correndo atrás de alguns exames, vou avaliar a gravidade da minha lesão essa semana, e iniciar o tratamento intensivo, para estar de volta as provas em breve. Em tempos de muitas provações, muita dificuldade, mas aos amigos que me acompanham, aos que sempre me incentivam e estão comigo nessa caminhada... Estou motivado! Estou buscando forças e vou voltar em breve. Estarei em Off por um tempo, até resolver algumas pendencias e traçar alguns objetivos nesse momento de crise.

Mas vamos nessa! E muito obrigado CM Team , CMC, Woom, ACACI, Olimpicos Academia, GT Nutrition, Pica Pau Country Clube  pelo apoio .



Abraços

Simon Leonel

quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012


Olá Pessoal,

Após 24 dias sem correr no chão, fazendo apenas treinos de corrida dentro d'água, venho me recuperando muito bem da lesão no joelho que senti no dia 05/02 em Santos participando do Internacional.

Hoje a tarde sai pra fazer um teste, ver como estava a evolução desse tratamento, dessa pausa nos treinos e muita cautela. Me senti muito bem, corri 6,4 km em 35', um trote leve, dando umas voltas pela cidade e graças a Deus e aos amigos que vem me incentivando e acreditando em mim desde o inicio, meus apoiadores (CMC, PicaPau Country Clube, ACACI, WOOM,ACCELGEL, Olímpicos Academia ) e minha Equipe Carla Moreno Team, estou melhorando a cada dia, e vou continuar com essa vontade e determinação para estar de volta o quanto antes e forte.

Treino feito com meu novo Tênis Mizuno Wave Enigma, muito confortável, um perfil mais alto, mas leve e flexível, e Meias de Compressão Maxie Sports. Muito bom usar equipamentos de qualidade .

Agradeço ao #CMTEAM pela força nesses momentos, Muito obrigado a meu Coach San Palma, que vem me ensinando muito e mostrando os caminhos a seguir.

Abraços a todos, Saúde e Paz , e Acreditem sempre que a força está dentro de si.

Simon Leonel 

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Associação Catalana de Ciclismo - MTB



Fundada em 25 de março de 2001, sem fins lucrativos, inscrita no CNPJ sob nº 04.437.961/0001 – 19, com sede e foro na Rua José Mathias da Silveira nº 377, Bairro Nossa Senhora de Fátima Catalão – GO. A Associação Catalana de Ciclismo – ACACI, desde sua fundação vem desenvolvendo o desporto do ciclismo e estimulando a utilização da bicicleta como prática desportiva, meio de transporte, atividade física, lazer e entretenimento como: passeios ciclísticos urbanos e passeios ciclísticos ecológicos nas diferentes trilhas do município e municípios vizinhos. A Associação Catalana de Ciclismo – ACACI, investe na produção, na promoção de eventos e competições para a população em geral. É, portanto uma entidade promotora do esporte e de importante trabalho de promoção da cidadania em Catalão. Por tais motivos solicitamos apoio dos nobres vereadores para aprovação da presente proposição.


Agora a associação está fazendo o cadastro para a filiação, e assim dando inicio as atividades e benefícios a todos os praticantes de atividades físicas e atletas da cidade de Catalão.


Fiz na semana passada meu cadastro, contribuindo e incentivando a todos que queriam somar na busca por melhores condições de lugares para a população poder circular com mais conforto e segurança pelas ruas da cidade e também trazendo mais incentivo e eventos para os atletas e iniciantes . 


Fico feliz que tenham reativado a Associação, e estarei sempre a disposição para contribuir no que esteja dentro de minhas possibilidades. 


Já fazendo a minha parte, a partir de agora estarei divulgando e usando o Logo da ACACI - Associação Catalana de Ciclismo nos meus uniformes e mídias em geral. Espero contribuir ainda mais para o crescimento e o contínuo interesse dos responsáveis pelo projeto, atletas e população nessa causa que vale muito a pena. 


Parabens a todos e boa sorte nessa nova fase.


Abraços 


Simon Leonel 

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

17 dias .... longos e difíceis 17 dias .....

Olá pessoal,

Hoje estou completando longos e difíceis 17 dias sem correr. No inicio foi bem complicado, muitas dores, remédios, alguns dias me sentindo mau por estar tomando remédios fortes, alguns dias sem dormir pensando será quando poderei voltar a treinar certinho... Mas sei que é questão de tempo... paciência e muita fé. Acreditar sempre que Deus está guardando algo de bom pra mim.

Venho passando dias difíceis, com a falta de apoio em minha cidade, graças a deus tenho conhecido muitas pessoas em competições, amigos de amigos, esses que estão me dando força e me incentivando a seguir e a acreditar que posso seguir fazendo o que gosto e a me dedicar mais e mais a isso.

Infelizmente não temos sempre o que queremos, com certeza muitos nesse momentos estão passando por problemas, muito estão com dificuldades até mesmo muito pior que a minha, mas Deus sempre tem algo de bom e a vontade dele será mais que tudo.

Esses dias de feriado estive pensando muito, refletindo muito sobre o que vem acontecendo e o que tenho sofrido com algumas coisas, as vezes por me entregar demais sempre, as vezes pela ansiedade, por vontade se seguir e fazer o melhor. Nunca fui um atleta de destaque em resultados, mas sempre me dediquei muito e sempre fui muito a fundo no que entro pra fazer.

Fiquei pensativo, fiquei chateado, mas sei que não era pra ficar. Todos os amigos de equipe treinando juntos no Carnaval, não pude ir por falta de apoio, ainda com essa lesão não podendo fazer muitos treinos, mas estava com o pensamento lá o tempo todo, até buscando mais motivação para treinar aqui na minha cidade mesmo que sozinho...

Foram dias difíceis, fiquei numa angustia muito grande no dia de ontem, pensando se seria certo seguir, se seria mesmo correto manter essa chama acesa, buscar a recuperação e estar de volta. Na verdade é o que quero, mas no fundo o que venho passando está me fazendo pensar muito.

As vezes as pessoas não dão valor aos sonhos, não acreditam no onde podemos chegar, se afastam por motivos banais, não aceitam certas prioridades, ou decisões que o atleta toma, quando mais precisamos as vezes ficamos sozinhos, enfrentando dificuldades, medos, etc..

Sempre faço o melhor para as pessoas, ajudo, aconselho, dou força e incentivo o tempo todo, mas o contrário pouco acontece. Mas tenho comigo que a minha parte faço, e sempre quero o bem e o melhor para todos, assim espero continuar fazendo sempre.

Vou dar tempo ao tempo, vou me afastar de certas coisas, me manter mais focado, acho que sair do ar por um tempo, buscar aceitar certas coisas, aprender um pouco mais sobre mim, sobre meus sentimentos, sobre minha meta de vida. Vou ter mais paciência, questionar menos e observar mais.

Como disse em uma frase ontem... O silencio poderá me trazer mais respostas.

Espero que em breve eu possa estar de volta, na segunda feira estarei indo novamente ao médico, ver realmente quais seriam minhas possibilidades de retorno, de saber qual será a intensidade que poderei treinar, voltar aos exercícios.

Agradeço sempre a Deus pelas oportunidades, aos amigos que sempre estão comigo, e ao CM Team que tem me dado força pra seguir e abrindo as portas pra mim.

Vamos em frente... Força e Fé !

Abraços

Simon Leonel

sábado, 18 de fevereiro de 2012

Pica Pau Country Clube

Olá Pessoal,

Essa semana estive treinando e podendo conhecer um pouco mais da estrutura do meu novo Parceiro. O Pica Pau Country Clube em Araguari -MG , onde pude desfrutar de uma estrutura muito legal para os treinos, a localização, espaço físico, Funcionários muito atenciosos, Profissionais Qualificados e muito dedicados ao crescimento e ao atendimento aos associados e visitantes.
http://www.picapau.com.br
Tive o prazer de treinar com atletas da equipe de Natação, uma equipe com crianças maravilhosas, educadas e com muito talento a se mostrar. Além de conhecer alguns atletas Masters que estarei competindo junto esse ano. Fui muito bem recebido, tive todo o suporte e atenção nos meus treinos. E com certeza isso me motivou ainda mais a seguir meus objetivos e fazer planos para um Futuro bem próximo.

Conheça um pouco da História do Clube e da estrutura que ele oferece a população Araguarina :

Fundando em meados do Século passado, o Pica Pau Country Clube está localizado a cerca de 5 km do centro da Cidade de Araguari-MG , o Clube conta com vários Quiosques com água potável, Churrasqueiras, cadeiras e mesas de alvenaria, duchas frias com um volume de agua potente, para refrescar e até usa-la como massagem corporal, fontes naturais por todo o clube, tendo assim um contato completo com a natureza, várias quadras e um Ginásio para a pratica de Volei, Futebol, peteca etc... Quadras de Tênis, onde treinam diariamente dezenas de atletas e atletas de destaque,a estrutura do parque aquático chama a atenção por piscinas sempre muito limpas, possuem um sistema de águacorrente, onde a água sempre esta se renovando e mantendo uma temperatura agradável e oferecendo diversão para adultos e crianças, Toboáguas, piscina coberta e aquecida para a natação e hidroginástica, além de Campos de Futebol, Academia, Lanchonetes e um estacionamento bem amplo, e espaço físico incrível para eventos, shows etc...



Fiquei impressionado com a estrutura do Clube e com o cuidado que todos os funcionários tem em preservar e a cuidar de todos que estão visitando o clube.

Estarei fazendo muitos treinos apartir de agora, e que com certeza faram muita diferença na minha preparação e motivação para a temporada 2012, que está apenas começando e promete muito. Vamos que Vamos!

Vou aproveitando e desejando um otimo feriado a todos, bom descanso para aqueles que procuram a tranquilidade, agito total para aqueles que curtem a pipoca do Carnaval, otimos treinos para aqueles que vão manter o foco em dia. E muita paz a todos nesses dias de curtição.

Agradeço a Deus pelas oportunidades que tem me dado, as pessoas que estão me incentivando e abrindo as portas para seguir meus sonhos e objetivos. Desejo tudo em dobro o que estão fazendo por mim.

FOCO! DISCIPLINA! CORAGEM ! FÉ E FORÇA !

(CMC / WOOMSPORTS TRIATHLON / PICA PAU COUNTRY CLUBE / OLÍMPICOS ACADEMIA / PORTAL DO PATROCÍNIO / V.D / CM TEAM - GT NUTRITION )


Abraços,


Simon leonel

http://www.twitter.com/SimonLeonelTri

sábado, 11 de fevereiro de 2012

A lamentável postura da Apresentadora Monica Waldvogel em programa da GNT falando sobre a Bicicleta


Olá pessoal,

Lendo ontem o Blog do Grande Max - Kona Bikes- Curitiba-PR , tive o prazer de conhece-lo pessoalmente, e o acompanho sempre aqui pelo blog, sempre com posts incríveis e muita informação para os leitores. Mais uma vez ele foi muito feliz com suas palavras, demostrando sua revolta em relação as declarações da apresentadora durante um programa da GNT .

Repassando a carta :



Carta Aberta à Sra. Mônica Waldvogel

Prezada Sra. Waldvogel,

A semana que passou foi particularmente pesada para as pessoas que, como aquele amigo ao qual a senhora se refere no vídeo que tive a infelicidade de assistir hoje pela manhã, consideram a bicicleta como um meio de transporte, de vida saudável e de desenvolvimento urbano sustentável. Dois desses risíveis sonhadores - um com 21 e outro com 41 anos - foram atropelados e mortos em menos de 24 horas. O primeiro vítima de um motorista embriagado, e o segundo supostamente de um caminhoneiro que dormiu ao volante.

Em ambos os casos, podemos argumentar que as mortes foram acidentais, já que ninguém, por mais embriagado ou sonolento que esteja, desejaria matar uma pessoa. Logicamente que isso não exime a responsabilidade dos motoristas, e muito menos traz de volta à vida os ciclistas mortos. Mas fica, lá no fundo, aquela sensação de que se os condutores estivessem em pleno domínio de suas faculdades mentais, tudo poderia ter sido evitado.

Entra em cena - literalmente - o vídeo mencionado acima. Depois de assistí-lo várias vezes - primeiro para ter certeza de que aquilo que eu pensei ter ouvido realmente foi dito, e depois para ter certeza de que não foi desdito - minha primeira reação foi torcer para que o que vi tenha sido uma infelicidade de edição, daquelas em que só nos é mostrado o conteúdo podre, visando confundir a percepção do ouvinte ou prejudicar a imagem do interlocutor. Se esse for o caso, minha retratação virá prontamente - assim que o conteúdo integral for apresentado.

Se não for, então me vejo obrigado a estender um pouco essa cartinha, não tanto com a pretensão de que a senhora chegue a recebê-la, mas mais como catarse. Afinal, com os dois ciclistas que morreram eu só posso falar em pensamento. Para os familiares deles, não teria palavras. Mas para as suas declarações, e principalmente para o seu comportamento enquanto elas foram feitas, eu tenho muitos pensamentos, muitas palavras, e nenhum impedimento para externá-los.

Em primeiro lugar, a senhora deixa claro que em sua opinião a bicicleta não é um meio de transporte. Aí vem minha primeira dúvida: se eu vou de casa para o trabalho de bicicleta, como fazem milhares de pessoas por opção ou necessidade no Brasil e outros milhares mundo afora, e ela não é um meio de transporte, o que é então - além é claro de um obstáculo no caminho de motoristas bêbados, sonolentos e apressados? Ou de motivo de ironias, chacotas e piadas em rodinhas de bate-papo de gente inteligente e valente como a senhora, que munida apenas de um Ipod enfrenta engarrafamentos gigantescos?

Enquanto a sua resposta não vem, eu tenho a minha, inspirada nesse mesmo vídeo.

A bicicleta é a muleta do ciclista, que por sua vez é um animal com necessidades especiais de locomoção. Para esse animal, o carro, que seria a opção in, não serve. Ele realmente tem necessidades especias, tipo fazer exercício, sentir o vento no rosto, contribuir com o desenvolvimento urbano sustentável (eu sei, eu sei, isso é uma ameaça séria para os amantes de engarrafamento, mas....), diminuir a conta de combustível (eu sei, eu sei, quem pode comprar um Ipod nem sabe o preço do litro da gasolina, mas....) e outras tolices de eco-chatos e demais formas de existência nocivas ao bem estar do cidadão comum.

Na verdade, se a bicicleta não for isso, seria ótimo que passasse a ser. Porque nesse caso, de cara, duas coisas ótimas iriam acontecer:

1) na qualidade de portadores de necessidades especiais de locomoção, os ciclistas teriam direto à vagas privilegiadas em supermercados, bancos, escolas e nas ruas. E a partir daí a polícia não precisaria mais ser mobilizada para arrombar cadeados de bicicletas presas a postes de luz;

2) na qualidade de animais, os ciclistas passariam a ser protegidos por associações, instituições e similares, e poderiam trafegar pelas ruas sentindo-se assimilados pela comunidade ao invés de expurgados.

Mas, francamente, não tenho muitas ilusões a esse respeito. Como a senhora mesmo diz, "já imaginou hi hi hi um bando de paulistanos ho ho ho indo trabalhar de bicicleta rá rá rá?" É, não dá pra imaginar. Se isso acontecesse, o Brasil - ou São Paulo ao menos - transformar-se-ia subitamente numa Amsterdam, numa Copenhagen ou numa Minneapolis - que como todos sabemos são lugares de péssima qualidade de vida, haja visto a probabilidade cada vez menor de engarrafamentos (onde escutar música então, oh céus??). E quem, em sã consciência, poderia desejar isso?

Alias, "como a senhora mesmo diz" é realmente o grande motivo que me traz ao teclado. Monica Waldvogel, quer eu concorde, goste, acredite ou não, é uma formadora de opinião. E como tal, suas palavras tem um eco que vai além do seu universo particular. O que é dito por formadores de opinião vai adiante, vai fundo, e principalmente hoje em dia, vai rápido. Ergo, pessoas que assistiram ao seu singular e risonho depoimento acerca da total inutilidade da bicicleta como meio de transporte, e por consequência da imbecilidade de quem insiste em utilizá-la como tal, podem acabar influenciadas por esses seus (pre)conceitos.

E se isso acontecer, a senhora para mim é responsável por delito muito maior do que os atropelamentos acima. A senhora, ao ridicularizar o ciclismo como movimento urbano digno de respeito, atropelou não um, nem dois, mas centenas de milhares de indivíduos que usam a bicicleta por prazer ou necessidade. Sabe por que? Por que estava (até que se prove em contrário) sã! Passava no teste do bafômetro, não parecia sonolenta, e muito menos arrependida do que falou. A senhora atropelou o ciclismo e todos os ciclistas brasileiros olhando para uma câmera de televisão, sabendo que estava sendo filmada, e depois, rindo esganiçada, deu a ré e passou por cima de novo.

O seu trunfo é um só: ao contrário dos motoristas, cujo mal foi feito e não pode mais ser desfeito, a senhora tem como voltar atrás. Não precisa mudar de opinião - não é esse o ponto. A senhora pode, deve, e tem todo o direito de defender-se de engarrafamentos e da chuva dentro de um carro sequinho com som ambiente. Mas reforçar essa verdade e esse direito não implica em fazer daqueles que optam por pedalar em duas rodas a céu aberto - mesmo correndo o risco de tomar chuva (éca!) - motivo de chacota.

Acredito que o mundo seja grande o bastante para que cada um tenha garantido o seu espaço e o respeito às suas preferências. Olhando para a linha do tempo e ao redor do nosso espaço, imagino que os animais com deficiência de locomoção apoiados sobre suas muletas de duas rodas - esses bípedes defeituosos porém teimosos - acabarão transformando seu universo à imagem, por exemplo, da Holanda. Lá serão felizes, indo e vindo sob o sol ou sob a chuva, com seus meios-de-seja-lá-o-que-for. Já os membros da sua seita - seres que precisam apoiar-se em quatro rodas sob pena de morrerem estagnados - os poderosos e indestrutiveis quadrúpedes - serão eternamente felizes em lugares como Bangladesh, Cidade do Cairo ou - para que ir tão longe afinal - a marginal Pinheiros em 2012 num dia de chuva.

Amanhã, apesar do medo, da tristeza e de um certo inconformismo, vou pedalar. Quem sabe quando voltar para casa não encontrarei na caixa de mensagens um outro vídeo seu, que embora não traga de volta os ciclistas mortos terá o poder indescritível de restaurar a dignidade que as suas palavras e atitudes roubaram daqueles que ficaram e dos que ainda virão.

Sem mais,

Maximilian Frederick Leisner
Ciclista amador, pai de família e, por hora, cidadão inconformado

Blog do Max, Visitem ! 

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Triathlon Internacional de Santos



Olá pessoal,

está chegando a hora de mais uma edição do Internacional de santos, será a 21ª Edição dessa prova tradicional na cidade de Santos, uma prova particular em termos de dificuldade, muito calor, sol escaldante, onde exige um cuidado especial com a alimentação pré, hidratação e pós prova,  percurso muito bom, muitos atletas de alto nível fazendo a prova que conta com mais de 1200 participantes.

A prova terá largada as 07:30 da manha do Domingo dia 05/02 . Boqueirão Santos-SP

Tive a ajuda de grandes amigos para estar nessa prova, decidindo minha participação agora na ultima semana, venho fazendo bons treinos aos comandos do Coach San Palma - CM Team,  que fez uma preparação especifica com vários atletas do time para estar forte nessa prova.


Infelizmente tive alguns obstáculos durante a minha preparação, mas sempre acreditando que chegamos onde queremos. Farei a prova na Categoria 25/29 anos. pela confirmação de inscrição estarão na prova grandes nomes da categoria, fortes corredores, o que dificulta muito o final de prova pra mim que consigo fazer uma boa natação e pedal, mas vamos pra cima com força total e muita vontade.

Hoje conto com o apoio da Woom Sports com meu uniforme de competição, estarei usando o Macaquinho 3:11 nessa prova, e com certeza buscando o melhor desempenho em todas as modalidades, continuo com o patrocínio da CMC - no qual é o único da cidade de Catalão. Hoje fazendo parte do Carla Moreno Team, com muito orgulho e motivação de representar esse time em 2012.
 

Com muita dificuldade financeira nesse inicio de temporada, inscrições com preço muito alto, locais de provas bem distantes de casa, mas estou confiante que poderei fazer um excelente ano, vou a partir dessa prova fazer uma preparação específica para algumas competições, não estarei 100% em Santos, ainda um pouco pesado, mas vontade de fazer uma boa prova não falta.

Após alguns dias buscando apoio para estar no Internacional, tive a ajuda de alguns amigos que me ajudaram com passagem, inscrição e alguns gastos, e só tenho a agradecer essas pessoas que acreditam e me apóiam sempre que não tenho condições para estar nas provas. Sempre chateado de não ter apoio suficiente dentro de minha cidade...

Hoje tive uma ótima notícia, que me deu mais animo e com certeza terá grande importância no meu desempenho em Santos, pois recebi um telefonema hoje, que me deixou mais motivado. Obrigado a todos pela força e por estar me dando essa oportunidade.

Com o apoio do Pica Pau Country Clube de Araguari - MG estarei indo para Santos. Agradeço de coração a diretoria do Clube que está acreditando no meu sonho. E a partir de hoje, fecho uma parceria com o Pica Pau, com o apoio no Triathlon e em algumas provas de Natação na Categoria Máster em 2012 .

O ano está apenas começando galera ... Vamos com tudo que ainda tem muito o que nadar... pedalar... e correr...

Obrigado senhor por mais essa conquista e pela disposição de sempre.

Paz e bem a todos.

Em breve mais noticias sobre a parceria e sobre a prova.

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Abraços,


Simon Leonel 

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Concentração

A concentração – como desenvolvê-la

Nesta lição aprenderemos sobre a importância da concentração, como desenvolvê-la e como isso nos ajudará em neste curso e até mesmo em nossa vida cotidiana. 

No curso algumas técnicas para serem executadas necessitam de concentração e imaginação. 
São os casos das técnicas de relaxamento, meditação e projeção astral. 
Ter capacidade de concentração é essencial para colher resultados nas práticas que estamos aprendendo no curso. 

Mas afinal, o que é exatamente concentração? 
Concentração é a capacidade de ter em mente apenas um único pensamento, é ter a atenção voltada para um único ponto. 
Estamos concentrados quando temos em mente apenas um único objetivo, ou uma única imagem mental. 
Se por exemplo, estamos tentando imaginar algo e em nossa mente está passando uma sucessão de pensamentos, vozes e imagens, então não estamos concentrados em nada. 

E como fazer para desenvolver a concentração? 
Para desenvolver a concentração precisamos nos disciplinar para isto, ou seja, adotar certos hábitos em nosso dia a dia que contribuam para treinar a concentração. 
Dessa forma, quando fazermos uma prática seja ela de relaxamento, meditação ou projeção astral, será muito fácil nos concentrarmos porque em nosso dia a dia nos acostumamos a fazer tudo com concentração. 
Além disso, ter o hábito de fazer tudo com concentração também nos ajudará no desempenho das tarefas do cotidiano, seja em casa, no trabalho, etc.

Disciplina

A seguir veremos algumas dicas simples, as quais se implantadas em nosso dia a dia, nos ajudarão a desenvolver a capacidade de concentração:

  • Primeiramente deve estar bem claro que só podemos fazer uma coisa de cada vez, e quando estivermos fazendo uma atividade devemos ter toda nossa atenção voltada somente a ela. 
    Isso pode parecer óbvio, mas o mais comum é que uma pessoa faça uma determinada atividade e esteja pensando na próxima que precisará fazer depois. 
  • Dedique o tempo que for necessário para concluir uma determinada atividade que esteja fazendo e, somente após concluí-la, passe para uma próxima atividade, e assim sucessivamente até terminar o seu dia. 
  • Faça seus movimentos com concentração. Estamos muito acostumados a fazer as atividades de forma mecânica, isto é, fazendo determinados movimentos sem prestar atenção, e pensando em outras coisas que não tem relação alguma com o que estamos fazendo. 
    Situações muitos comuns onde isto ocorre é quando estamos tomando banho, escovando os dentes, dirigindo o carro, etc. 
  • É claro que quando tentarmos nos concentrar em algo nossa mente tentará desviar para outros pensamentos, já que nunca foi submetida a uma disciplina. Quando isto ocorrer devemos trazer nossa atenção imediatamente para onde estávamos concentrados, tantas vezes quanto seja necessário. 
  • Se os pensamentos estão insistindo demais em atrapalhar a concentração podemos também lhes aplicar a morte psicológica, pois cada pensamento destes é um eu, um defeito psicológico e, portanto podem ser eliminados. 
Seguindo essa disciplina você conseguirá seguramente desenvolver bastante sua capacidade de concentração. 
Mas não se esqueça que só conseguirá resultados com prática e continuidade.


Abraços e bons treinos

Simon leonel