domingo, 30 de março de 2014

Final de Semana de Conquistas para Simon Leonel

Ola pessoal, 

Sábado foi mais um dia de manter o foco nos Objetivos, curtir as conversas com amigos e fazer força é claro. Foram duas competições em Locais diferentes, muitas correria, uma "maratona" na Cidade de Uberlândia-MG . 

Sesi -Uberlândia - MG
Praia Clube de Uberlândia - MG
Para muitos são só mais algumas medalhas para pendurar na parede.


Ou que sejam simples medalhas de uma Competição.

Mas para Simon Leonel, elas são motivação, são frutos sendo colhidos de muita Dedicação, Disciplina e Perseverança.

São simples conquistas, que dão mais Animo, mais Vontade e amostra de que esta no caminho certo.
Simon diz: "Agradeço muito ao meu Coach San Palma #CMTeam pelos Treinos e pela Evolução."

Foram 7 provas:
▶ 4 Ouros ▶ 2 Pratas ▶ 1 Bronze.


Tempos bons para o período de treinamento. E destaque para 26'35 nos 50m livre e 1'08 nos 100m Medley treinando pra provas longas. Alem de conseguir os 50m Borboleta para 28" e os 100m costa para 1'11. 
Isso mostra que Simon vem se dedicando e melhorando muito seus ritmos nas três modalidades.
E se diz estar Muito Feliz com os resultados.

Simon representou o Pica pau country Club de Araguari - MG em duas competições num só dia e buscou estar entre os melhores em todas as provas mostrando muito determinação , raça e humildade de enfrentar seus adversários e aceitar as derrotas.

O atleta diz estar tendo muito incentivo dos amigos e pessoas que o acompanham.
"Agradeço a todos pela torcida e palavras de motivação. Que vem me ajudando muito. #Juntossomosmais. Diz Simon.

Agora segue a preparação para as provas próximas provas e já inicia o planejamento para a viagem ao Ironman. E conta com o apoio de todos para este desafio.

APOIE SIMON LEONEL

FAÇA PARTE DESSE TIME 

SEJA VOCÊ TAMBÉM UM VENCEDOR.

O atleta conta com o apoio de :
#GovernodaCidadedeCatalao #SkechersBrasil #UrionPerformance #OlimpicosAcademia
#CarlaMorenoTeam

quarta-feira, 26 de março de 2014

Troféu Brasil de Triathlon - 1ª Etapa

Boa tarde pessoal,

Simon Leonel, esteve em Santos no fim de semana que passou 23/03 domingo. disputando a 1ª etapa do Troféu Brasil de Triathlon.


Prova disputada no Canal 6 em Santos. Sendo a primeira de 5 etapas durante o ano.


Simon, foi Vice Campeão na Categoria 30/34 anos Amador Olímpico, Distancias 1500m de natação 40km de ciclismo e 10 km de corrida no ano de 2013. E vai buscar o Título em 2014.


O ano começou com o pé direito. O atleta vem se preparando para uma prova dura a se Realizar no dia 17 de Maio no Texas - USA. Onde encara o Ironman. Prova com 3,8 km de Natação, 180km de ciclismo e 42 km de corrida. E enfrentará o clima quente várias horas fazendo força e buscando estar entre os melhores da categoria.


O atleta continua buscando apoios financeiro e parcerias para enfrentar a dura rotina de treinos, horas e horas treinando, suplementando e alimentando bem para que o ano de 2014 seja um ano de grandes conquistas e aprendizado.


A prova :


O dia amanheceu chuvoso em Santos, clima abafado, o que já previa ser uma prova dura para todos os atletas.


Largaram dezenas de atletas no Mar de Santos. O mar estava mexido, com um pouco de corrente no meio. O que fez com que vários atletas se desgastassem muito durante a etapa da natação.

Simon por ser um atleta vindo das piscinas, não tem uma técnica apurada de Natação em Águas abertas. O que atrapalha em dias de ondas altas, e mar mexido.


Largada Amador-Olímpico
"Logo na segunda Boia tomei uma marola na cabeça, e acabei engolindo um pouco de água salgada. que queima a garganta e fiquei meio com agonia no momento. respirei fundo e voltei pra prova. Fiz o contorno na areia, e senti as pernas moles, sem força para retornar ao Mar para a segunda volta diz o atleta."

Simon retornou ao mar em busca de melhorar as posições e conseguiu sair da água na 6 colocação.



Completando a 1ª Volta ( 750m ) 
Saindo para a transição, Simon buscou forças e estava de volta a prova. Começou em um bom ritmo mas acabou sentindo os treinos para o Ironman. Que deixou o atleta mais cansado e com as pernas pesadas, não conseguindo imprimir um bom ritmo no pedal. Mas fez uma boa parcial e fez a segunda parcial de Ciclismo da Categoria.

Completando a 1ª Volta de Ciclismo ( 20km ) 
Simon, chegou na T2 ( Transição Bike/Corrida) junto com outro atleta da categoria Guilherme Gil, que vem evoluindo muito, e se dedicando aos treinos para as provas de distancia Olímpica. 
"Guilherme já saiu em ritmo forte, e não consegui imprimir de inicio um ritmo forte, por estar fazendo muitos treinos longos. Mas tentei acompanhar o máximo o ritmo dos atletas e manter minha posição que ate o momento era a 3ª." diz o atleta. 

Saindo para os 10 km de corrida
Simon está focando os treinos de corrida, para melhorar sua técnica e sua performance nas provas de triathlon. Já é visível pelas fotos que a postura já esta melhor, a técnica da passada mais apurada e faltando poucos detalhes para desenvolver uma boa corrida. 

"Fiz uma corrida consistente, dentro de minhas possibilidades, sabia que tinha que forçar o ritmo pois atrás vinham grandes atletas que correm muito. e a diferença para eles não era tanta. Assim fiz uma primeira volta com 5 km mais firme, acelerando mais a passada na segunda volta tentando manter a diferença e acabou dando certo. Fechei a prova me sentindo super bem, não corri pra morte e nem arrisquei muito, pois ainda tenho um longo caminho até meu objetivo que é o Ironman Texas em Maio. E preciso ser Cauteloso durante essa preparação. 
Mas estou muito feliz com o trabalho que vem sendo feito pelo Coach San Palma, pelo Carla Moreno Team. Que vem me mostrando as possibilidades, me induzindo gradativamente a aprender a sofrer mais na corrida e melhorar pontos importantes pra minha prova com os treinos Inteligentes do San Palma. Que acreditou no meu potencial e vem me preparando muito bem para os desafios." Diz o atleta. Integrante do time da Carla Moreno a 2 anos e meio. 

Simon fechou a prova na 3ª Colocação na Categoria 30/34 anos. e garantiu pontos importantes para a disputa do Campeonato que retorna com a segunda etapa em 1º de Junho na Cidade Universitária - Usp em São Paulo Capital. Duas semanas após o Ironman. 

Chegando e agradecendo a Deus por mais uma conquista 
Esperamos que Simon Leonel tenha uma jornada abençoada, iluminada por Deus.Que tenha a proteção e deus venha abrindo as portas para que consiga os apoios necessários para estar brigando por vários títulos em 2014. E representando muito bem a Cidade de Catalão no Brasil e no Mundo. 

Parabens!!!!!! 


Pódio 30/34 anos 
 ( Valorizando os Patrocinadores e apoiadores )




Simon Leonel conta com o Apoio de :

Governo da Cidade Catalão - Skechers Performance Division Brasil - Urion Performance in Sports - Olímpicos Academia 









segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Treinos para o Ironman Texas 2014


Olá pessoal,

Estarei retomando os posts aqui no blog. Relatando alguns treinos e experiências que terei durante semanas treinando com foco em provas longas e provas de Ironman.

Aos que sempre me acompanham, terão mais uma forma de saber do meu dia a dia, dicas de saúde, nutrição, dicas de treinos e relatos sobre os treinos feitos.

Durante a semana que passou, tive alguns treinos de recuperação após o Triathlon Internacional de Santos, assim os treinos foram mais tranquilos durante a semana, mas o fim de semana tive treinos longos, no qual exige muito mais da cabeça que do corpo, onde se passa por algumas dificuldades relacionadas a temperatura, condições climáticas e precisa de uma atenção maior quanto a suplementação e alimentação para que não venha a quebrar durante os treinos.

No sábado foram 100km de bike. sentido Brasilia, rodando 50 km de ida e 50 km de volta. enfrentei alguns obstáculos durante  treino, senti um cansaço na metade do percurso, ainda estou tentando me adaptar a alimentação desses treinos, como não tenho apoio para os suplementos, a recuperação da semana acaba sendo mais difícil, e venho fazendo algumas testes pra ver o que consigo usar e o que  vai me ajudar mais durante esses treinos. Infelizmente não são todos que acreditam no seu potencial e em suas capacidades. Mas a lei é não desistir e seguir em frente.

No domingo fiz um treino longo de corrida. Percurso misto, onde peguei parte da BR 050, com o vento, caminhos, subidas e mesmo assim o resultado foi satisfatorio diante do percurso feito.
No final senti uma fadiga, mas faltavam apenas 2 km, e só mantive o ritmo e terminei o treino tranquilo. Mas também será preciso ajustar a alimentação e hidratação durante esses treinos longos de corrida.
Ontem usei 1 gel. para 1h e 20 minutos de corrida. E vi que não foi suficiente. Então aos poucos vou me organizando e tentando seguir com força e muito foco a vencer esses obstáculos, os desafios e chegar bem no próximo objetivo.

Hoje é dia de descanso, onde vou tirar o dia pra avaliar os treinos que terei durante a semana, farei um treino especifico na Academia Olímpicos de Fortalecimento e flexibilidade, já preparando o corpo para os treinos seguintes.

Logo volto com mais relatos sobre os treinos, a alimentação, suplementação e muito mais.

Forte abraço e Vamos que Vamos.

Simon Leonel