terça-feira, 29 de junho de 2010

3º Colocado no Troféu Brasil em Santos


Olá Pessoal!

Após algum tempo de preparação, estive focado a treinar e conseguir correr bem em Santos, mas como não tenho apoio necessário pra competir provas mais distantes, com a ajuda do Thiago Godoy, atleta que corre elite de Uberlândia, fui de carona até Santos, tendo assim menos gastos para conseguir competir.

Tudo de ultima hora, mas deu certo. Fizemos uma otima viagem, chegamos em Santos já quase meia noite de sexta, mas tudo certo. Na estrada encontramos dois atletas de Uberaba, Wilsinho e o Miguel, dai consegui dividir o hotel com eles e pra mim ficou mais em conta.

O clima estava otimo, não muito quente e sem chuva, gosto muito de provas assim. Fiz um treino de natação no sábado com o Tiago Macedo, também amigo de Uberlândia, e achei a agua um pouco fria, dai já poderia esperar uma natação difícil .

No domingo, minhas coisas já estavam todas prontas, acordei bem, fiz um bom aquecimento e quando cai na agua , estava muito boa, mas também estava com uma roupa de borracha muito boa do Fabão. Valeu demais !!!

Nadei muito bem, me posicionei entre os primeiros até a primeira bóia, e consegui manter o ritmo e fiz uma prova bem controlada pra tentar pedalar e correr bem.

Sai da agua em segundo, junto do Goiano Italo, e pedalamos junto o tempo todo tentando tirar a diferença de 40 segundos do líder.

Chegamos na transição juntos, e vendo o Alexandre que estava na liderança a menos de 25 segundos. Dai a ideia era fazer uma prova progressiva de corrida, e conseguir chegar o mais próximo possível deles. Logo Italo me passou e fiquei em terceiro com uma boa vantagem sobre o quarto.

Gostei muito do meu pedal, e por incrível que pareça , mesmo sendo fraca ainda minha corrida, corri com 20' e 33'' , mas foi minha melhor corrida do ano, por estar voltando de uma lesão na perna esquerda, já me sinto em condições de brigar pelo primeiro lugar da categoria .

Fechei a prova em 1 h e 2' . um tempo muito bom, e sabendo que posso chegar bem mais forte em Brasília para correr a Copa Brasil - 18/07 .

Agradeço a todas as pessoas que me ajudaram a ir até Santos, aos meu apoios , a minha família, a toda a galera de Curitiba que está me dando muita força, ao Wilsinho, Miguel , Thiago Godoy , Tiaguinho que estavam na prova, aos amigos Mariana , Rodolfo e Helo que ficaram lá na prova comigo. E ao Wagner meu grande irmão que apareceu la na prova com a Dany e me deu um incentivo sem noção.

Valeu demais. Vamos que Vamos !

Grande abraço.

Simon

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Troféu Brasil - Santos -SP



Olá pessoal!

Amanha estarei embarcando para mais um desafio, após semanas de muitos treinos, treinos bem produtivos , foquei bastante nos treinos de ritimo e nos treinos de corrida, visando fazer uma prova mais consistente na parte final.

Estou bem preparado, hoje foi um dia muito legal, fui até Uberlândia fazer meu Passaporte, dai aproveitei para fazer um treino de natação com meu grande amigo Rafa, treinamos um série muito boa, e forte.

Nada melhor como treinar uma natação forte, e ainda tendo uma referência ao lado.

Valeu demais Rafa, tamu junto sempre. valeu pela ajuda hoje , e Vamos em frente!

A prova será realizada na ponta da praia, entre os canais 5 e 6 em Santos, Primeira largada as 08:00 da manha, a minha as 08:11 .

Conto com a torcida de todos, um grande abraços e .....

Vamos que Vamos moçada!

Simon Leonel

segunda-feira, 21 de junho de 2010

TREINOS DA SEMANA / Duathlon Uberlândia


Olá Pessoal!

Ontem fiz uma boa prova em Uberlândia, estava louco para saber como iria sair em uma prova tão forte, logo na largada o ritmo já era alucinante, Thiago Godoy ditou um ritmo muito forte, Rafa eu e Fábio , fomos logo atrás.

Passei o primeiro km com energia ainda, mas com um pouco de medo de quebrar, mas isso graças a Deus não aconteceu. Thiago passou mais ou menos a 3 ' 05 , 3' 10 o km. Eu passei a 3'19, e no final da volta tinha uma subidinha chata.

Mesmo assim sai bem para pedalar, comecei a fazer força logo no inicio, fui chegando mais próximos dos primeiros, mas não tinha ninguém para sinalizar onde entrava, dai perdi a direção e me enrolei na fita de marcação, o pé escapou do pedal e cai. Nada de grave, apenas alguns arranhões na perna, feito pelo pedal.

Fiquei um pouco atrás do pelotão, dai tive que fazer muita força pra chegar mais próximo, sai pra correr o ultimo km muito forte, correndo a 3' 16. e recuperei 4 posições. ficando em 6º.

Dai na segunda bateria já com muitas dores na perna, já passei o primeiro km pra 3' 25. e trotei o segundo km, sai pra pedalar muito atrás do pelotão, não estava me sentindo bem e preferi poupar as forças para o Troféu, que seria meu objetivo para esse mês.

No mais foi tudo bem, estou satisfeito com o ritimo que fiz a prova, estou muito confiante que farei uma prova muito forte no domingo. Hoje já volto aos treinos, já fazendo os últimos acertos para Santos.

Resultados: Elite

1º - Thiago Godoy ( Uberlândia)
2º - Rafael Farnezi ( Uberlândia)
3º - Fábio Branco ( Catalão)

E Gustavo ficou em 3º na Master .

Parabéns ao Fabinho, que fez uma excelente prova e ao Gustavo que cada dia está melhorando suas marcas.
E a galera de Uberlândia, a galera da VO3, pela organização, foi show a prova.

TREINOS DA SEMANA :

Segunda : Natação + Corrida
2.500 natação, 10 km corrida, sendo fartlek

terça: Bike
média de 30 a 35 km, sendo um TT de 20 km ritmo de prova .

Quarta: Natação + Corrida
3.000 natação, média de 11 , 12 km , sendo com 10x 400 forte .

Quinta: Bike
45 km , tiros de 7.5 a 95 rpm e 2.5 a 105 rpm.

Sexta: Natação + Corrida e Viagem
Natação solto . 4 km fácil

Sábado:
Descanso e Simpósio técnico

Domingo:
Troféu Brasil de Triathlon

sábado, 19 de junho de 2010

Fast Duathlon - Uberlândia MG


Olá Pessoal!

Tudo pronto para mais um desafio.

Amanha a partir das 08:00 da manha, será dada a largada para o 2º Uberlândia Fast Duathlon, Prova realizada pela equipe da V03 Assessoria esportiva ano passado que contou com vários atletas de ponta, e está se tornando fixa no calendário.

A prova será 2 km corrida, 8 km bike e 1 km corrida. sendo que em duas baterias, no Parque do Sabiá.

A largada da elite será as 9 e meia, Estaremos saindo amanha de manha, sendo que temos 100 km de distância até lá, de Catalão estará correndo, Fábio Branco, Gustavo Henrique e Eu .

A prova conta também com Rafael Farnezi, 4º colocado no Mundial de Triathlon em 2009, de Thiago Godoy, atleta Profissional, 6º colocado geral do Troféu Brasil 2009, além de vários atletas fortes no ciclismo, e alguns na corrida, que estarão brigando pela ponta . sendo que a prova é muito rápida, e um erro qualquer , perder um segundo pode custar o podium.

Essa semana treinei bem, sempre lembrando que meu foco será o Troféu Brasil em Santos no dia 27 deste mês, e assim sigo focado nos treinos , na preparação para o Mundial.

Bom fim de semana a todos, fiquem com Deus e conto com a torcida de todos.

Vamos que Vamos !

Simon Leonel

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Tudo novo! Rumo ao Mundial de Triathlon - Hungria

Olá pessoal!

A partir de hoje, estarei contanto os dias para a prova em Budapest na Hungria. Farei os posts dos treinos, os relatórios, novidades e vocês podem seguir toda a rotina diária até a prova, o blog está de cara nova, mais fácil , cores que vão desde a cor de nossa pátria até a cor da minha equipe.

Com certeza ficarei muito feliz em ter vocês juntos comigo nessa caminhada, tenho corrido muito atrás de realizar meu sonho. Alguns atletas sonham em ser profissional, outros de ganhar alguma prova, eu também tenho esses sonhos e objectivos, mas para esse ano de 2010 coloquei em meus principais objectivos, a ida ao Mundial, e poder representar meu pais, minha equipe, meu estado e minha amada cidade.

Todos sabem a dificuldade que tem um atleta no Brasil, e o quanto temos que nos dedicar para ser algo, ou chegar a algum lugar.

Dessa forma entrei em contacto com alguns amigos, que sabem da minha luta, sabem da minha dedicação para superar lesão, falta de apoio, problemas pessoais, enfim... Estou buscando forças a cada dia, estou tendo ajuda de grandes amigos, pessoas queridas, que de alguma forma estão transformando meu sonho em realidade.

Essa semana recebi a ajuda de duas pessoas muito especiais pra mim, A Valquíria, que sempre me acompanha mesmo de longe, sempre com palavras de incentivo, email de motivação, e ainda com várias dicas de como seguir em frente com força e com muita vontade.
E Márcia, uma pessoa muito especial em meus dias, também sempre enviando textos , frases, enviando a energia positiva que sempre recebo com muito carinho.

Muito obrigado a vocês, pois será muito difícil a caminhada até a prova, mas com a ajuda que estou recebendo, Budapeste está chegando cada vez mais perto.

A cada dia sinto mais próximo de realizar meus sonhos, temos sempre que pensar positivo e colocar em pensamento o que deseja, assim a lei da atração começa a funcionar.

Conto com a ajuda de todos, mesmo que com orações, palavras de incentivo, email, fiquem a vontade para escrever, conversar... ficarei muito feliz em saber que tenho amigos para todas as horas.

Vamos que Vamos, Tamujunto sempre!!!

Um abraço a todos, fiquem com DEUS e acreditem em seus sonhos.

Simon Leonel




Foto: Minha Mãe e meu Pai, Meus primeiros Professores.

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Mundial de Triathlon - Obrigado aos amigos que estão me ajudando!


Olá pessoal!

Venho hoje falar sobre minha convocação para o Mundial, com certeza muitos atletas receberam, mas para mim isso é muito bom e importante pelo que fiz até aqui. Ainda não tenho grandes chances de disputar provas como elite, e nem ritimo ainda, mas estou no caminho... E se conseguir apoio para isso no ano que vem farei algumas provas na elite.

Mandei email para vários amigos, pois muitos deles sabem o que passei até aqui, e sabem o quanto venho treinando e buscando apoio para ir ao Mundial.

Graças a DEUS , tenho muitos amigos e muitos deles acreditam no meu sonho, e acompanharam a minha luta pra chegar até aqui, depois de muita dificuldade, lesões, desanimo , enfim...

Busquei forças, tive bastante ajuda de pessoas especiais, pessoas que muito das vezes pagou passagem pra mim conseguir competir, alugava apartamento em Santos, assim ficaria mais fácil e mais barato pra mim ir até lá correr.

Viajou comigo, gastou o combustível de seu carro, deixou de fazer muita coisa para me ajudar. Quando fiquei mau em casa, com a perna machucada, sem grana pra pagar remédios tive um grande apoio para não desistir e bancou o custo de meus remédios.

Tive uma grande ajuda com o tratamento do meu pé no inicio o ano, sofri muito, tive muitas dores, mas estou bem, e estou com o pé pronto pra batalha.

Vão faltar palavras para agradecer e dizer tudo que sinto por essas pessoas, não vou dizer nomes, mas com certeza essas pessoas quando entrar aqui , verá que de alguma forma deu um impulso para minha realização.

Algumas dessas pessoas me ensinou o verdadeiro valor da amizade, no amor, me mostrou lugares que nunca pensei em conhecer, me fez viajar, navegar, enfim....

Muito obrigado ! espero que fiquem todos bem, que mesmo distante saibam que nunca esqueço e que nunca deixarei de pensar em vocês . Saibam que todas as palavras de carinho, atenção, incentivo... estão aqui guardadas e gravadas .

Hoje fiquei bem feliz, pois já recebi alguma ajuda. Pessoas que receberam o email e vão me ajudar a ir pra Hungria.

Muito obrigado mesmo pela ajuda! e quem mais quiser ajudar ficarei muito feliz.

Abraços e beijos a todos.

Simon Leonel

Dextro Energy Triathlon - ITU Triathlon World Championship

domingo, 6 de junho de 2010

Treinos.... Fim de semana.... Dedicação e muita força de vontade....


Olá Pessoal!

Essa semana tive bons treinos, consegui cumprir todos com muita vontade, graças a grandes amigos a meu técnico, que me dão bastante força, estou conseguindo treinar bem, e voltando a andar forte.

Estou me sentindo muito bem com o aumento do volume de corrida, onde estou focando minhas forças e vou aos poucos vendo alguma melhora.

Sigo treinando forte para cumprir meus objetivos, esses que tem dois por agora, dia 20 em Uberlândia MG , onde vou correr um Duathlon, 2 km corre , 8 km pedala e 1 km corre, só que são duas baterias, assim estou fazendo bons treinos de explosão, e bastante ritimo. Outro desafio será a 2ª etapa no Troféu Brasil em Santos SP, não corri a primeira etapa por falta de apoio, e também pelo estado de saúde de meu Avo.

Fiz treinos bem específicos de natação para nadar forte os 750 m , o pedal está cada dia melhor, estou fazendo treinos com uma galera bem forte aqui da cidade, e isso esta me dando muito estimulo, animo para continuar treinando forte.

Sexta-Feira fiz um treino longo, a muito tempo não fazia um otimo treino, com um ritimo muito bom. de 90 ' . foram noventa minutos com ritimo médio, pulso muito bom, e ao final fiquei muito feliz com o resultado do treino.

Sábado saímos as 7 e meia da manha eu e Fábio Branco, meu parceiro de vários treinos, que quase nunca estamos conseguindo encaixar nossos horários, mas que quando conseguimos é certeza de bons treinos. Pedalamos em um ritimo muito bom, estava ventando muito, caindo uma chuva fina, aquela que quase não molha, mas é fria e chata, muito barro, acidente na estrada, as vezes não dava para ver nada, mas conseguimos terminar o treino bem e sem nenhum acidente.

O pedal mesmo com os contratempos, e com os treinos acumulados durante a semana, conseguimos sair pra correr meio travados, perna pesada , mas fazendo a corrida com ritimo

Foi um bom treino de Transição, Bike-corrida, e já visando as duas provas que tenho esse mês. Onde vai me exigir e muito estar bem para correr depois de um pedal muito forte.

Domingo foi um dia de descanso, aproveitei para visitar alguns amigos, sai um pouco da rotina e tomei um bom sorvete, reservei meu tempo pra Deus, e agora é voltar mês pensamentos para os treinos, e fazer os últimos preparativos para as batalhas que terei daqui pra frente.

Grande abraço a todos, Vamos que Vamos que o tempo não para!

Simon Leonel
confortável abaixo de 4' 50 o km.

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Otimo Treino. E Vitória no Treino Premiado

Olá Pessoal!

Acabo de chegar de um otimo treino, a galera se reuniu no Dimic( Distrito Industrial), onde a maioria da galera faz seus treinos tanto no dia quanto na noite. Tem um circuito bom, misto, com alguns lugares que exige bastante o ritimo.

Hoje fizeram um treino premiado, choveu bastante, estava frio , fiquei sem jeito de ir com medo do asfalto estar escorregadio, mas de ultima hora acabei indo.

A largada foi em um falso plano, seria 30 minutos mais 1 volta . Daria em média 23 /24 km .
Nas duas primeiras voltas o ritimo estava tranquilo pra mim, pois tinha junto comigo alguns atletas do MTB, dai era só esperar que logo eles iriam dar na cabeça!

Logo na primeira volta o Tatu ( JC Bikes - Orbea) , atacou forte na subida, só consegui buscar no final da subida pois tinha uma piscina e tinha que reduzir...

Na terceira volta estava junto Eu, Alex (JMK) , Matheus , Welington e Tatu ( JC BIkES- Orbea). Forcei o ritimo no inicio da subida, Matheus Furou o pneu , dai abri um pouco deles, fiquei mantendo 40 km/h de média, daí a distância foi aumentando, e logo estava liderando e o tatu estava a uns 300 metros, Alex também furou . Dai mantive o ritimo até a ultima volta quando reduzi e esperei o Tatu pra chegar junto.

Mas fiquei bem feliz com meu ritimo, fiz força para abrir depois só fiquei mantendo a distância, mas me senti bem o tempo todo, e cheguei ao final tranquilo.

Valeu demais pelo treino. No próximo tenho que ficar experto por que todo mundo vai querer me marcar o tempo todo , e não vão dar espaço pra mim. Mas estou na área!!!!!

Ganhei um pneu de prémio, alguns kg de lama na bike e na roupa, mas de resto ....

Só alegria!

Abraços e bons treinos !

Simon Leonel

2º Uberlândia Fast Duathlon

Olá Galera!

Essa prova é show de bola. um ritimo alucinante, ano passado fui lá e curti muito apesar de ter ficado só o pó.

Mas é isso!!!! estarei lá!

A galera que queira saber mais sobre a prova entre no site www.vo3assessoria.com.br , confira as inscrições, regulamento e tudo mais.

É muito boa a iniciativa dos caras, pois aqui na região não tem prova, e ficamos a quem de outros estados que tem prova toda semana.

A prova será realizada no Parque do Sabiá em Uberlândia - MG, um lugar lindo, Bem conservado e com o que mais precisamos hoje em dia ... Ar puro.... natureza.....

RESPEITO ! Acho que muitos motoristas não conhecem essa palavra....

Olá pessoal!
Hoje o dia aqui em Catalão está parecendo São Paulo, muito nublado, o céu azul de goias desaparaceu em nuvens de frio, esta bem baixa a temperatura, em relação aos dias normais. Mas atleta tem que se superar e treinar da mesma forma, mas com alguns cuidados....

Fiquei pensando desde o inicio da semana se colocaria um post com esse tema, mas como não foi uma vez só, e se que acontece isso sempre e em vários lugares.

A cada dia estamos vendo um crescimento exagerado de algumas cidades, Catalão era uma cidade tranquila, uma cidade com uma otima qualidade de vida. Devido ao crescimento, aparecimento de novas empresas, o que é bom para a economia, empregos, enfim... se torna muito ruim para a qualidade de vida da população, muito carro nas ruas , pouco espaço e cada vez mais motoristas com pouca experiência e muita pressa!

Na semana passada, estava indo buscar o almoço, levando em uma das mão as panelas térmicas, ou marmitas, e quando passava na avenida principal perto de casa, acho que a que mais tem movimento aqui, pois liga as duas principais saidas da cidade. Vem um indivíduo falando no celular, em alta velocidade, e bate em minha roda traseira, logo joguei as marmitas no chão, pulei da bike de lado, ainda machuquei o calcanhar e a lateral da perna, mas não foi nada demais. se tratando que tenho alguma experiência em cima da bike.

Agora pense comigo se é uma pessoa mais velha, que não tem tanto controle na bike, ou alguma senhora que transita pela cidade indo de seu emprego pra casa ou indo pagar alguma conta. Cidade do interior é assim, muita bike antiga, muita
Barra circular. bikes pesadas. enfim... teria uma grande dificuldade de superar a pancada, e ainda levaria um grande capote.

O cara simplesmente me olhou, deu uma risada e sai fora. Mas como estava em uma subida, fui logo atrás e parei do lado dele e perguntei se ele não tinha me visto e se estava maluco. Ele nem deu bola e saiu cantado pneu. Dai um cara que estava na calçada disse: Oh meu velho você esta louco? não tem respeito pelas pessoas na rua não? O bicho não deu a mínima....

Coisas assim nos deixam tristes e sempre mais alertas em andar com nossas bikes de treino ou seja de treino e competição como é a minha. A sorte é que ao pular da bike, ela apenas bateu o banco tirou uma lasca mas nada de estragos .

Catalão tem muitos ciclistas, pessoas que andam só por curtir, outras andam todos os dias para perder peso, e uma grande maioria para competir. Já está mais que na hora de colocarem algumas placas indicando que tem ciclista em treinamento, respeite nossos ciclistas, coisas assim!

Mas como tudo aqui é mais difícil, é mais fácil eles colocarem CUIDADO , CRAC JOGANDO ::: REDUZA A VELOCIDADE, ou ATENÇÃO! CRAC TREINANDO!!!!

CRAC: é o time de futebol daqui da cidade, o único esporte em evidencia na cidade!

Tive apenas que comprar marmitas novas rsrsrs , pois tem que buscar a comida todo dia ne?

Mas é isso! pelo menos espero que nós atletas, quando pegarmos nossos carros, tenhamos mais atenção e respeitemos os que estão em nossos lugares!

Grande abraço a todos tenham um bom dia!

Simon