Olá Pessoal!
Essa semana tive bons treinos, consegui cumprir todos com muita vontade, graças a grandes amigos a meu técnico, que me dão bastante força, estou conseguindo treinar bem, e voltando a andar forte.
Estou me sentindo muito bem com o aumento do volume de corrida, onde estou focando minhas forças e vou aos poucos vendo alguma melhora.
Sigo treinando forte para cumprir meus objetivos, esses que tem dois por agora, dia 20 em Uberlândia MG , onde vou correr um Duathlon, 2 km corre , 8 km pedala e 1 km corre, só que são duas baterias, assim estou fazendo bons treinos de explosão, e bastante ritimo. Outro desafio será a 2ª etapa no Troféu Brasil em Santos SP, não corri a primeira etapa por falta de apoio, e também pelo estado de saúde de meu Avo.
Fiz treinos bem específicos de natação para nadar forte os 750 m , o pedal está cada dia melhor, estou fazendo treinos com uma galera bem forte aqui da cidade, e isso esta me dando muito estimulo, animo para continuar treinando forte.
Sexta-Feira fiz um treino longo, a muito tempo não fazia um otimo treino, com um ritimo muito bom. de 90 ' . foram noventa minutos com ritimo médio, pulso muito bom, e ao final fiquei muito feliz com o resultado do treino.
Sábado saímos as 7 e meia da manha eu e Fábio Branco, meu parceiro de vários treinos, que quase nunca estamos conseguindo encaixar nossos horários, mas que quando conseguimos é certeza de bons treinos. Pedalamos em um ritimo muito bom, estava ventando muito, caindo uma chuva fina, aquela que quase não molha, mas é fria e chata, muito barro, acidente na estrada, as vezes não dava para ver nada, mas conseguimos terminar o treino bem e sem nenhum acidente.
O pedal mesmo com os contratempos, e com os treinos acumulados durante a semana, conseguimos sair pra correr meio travados, perna pesada , mas fazendo a corrida com ritimo
Foi um bom treino de Transição, Bike-corrida, e já visando as duas provas que tenho esse mês. Onde vai me exigir e muito estar bem para correr depois de um pedal muito forte.
Domingo foi um dia de descanso, aproveitei para visitar alguns amigos, sai um pouco da rotina e tomei um bom sorvete, reservei meu tempo pra Deus, e agora é voltar mês pensamentos para os treinos, e fazer os últimos preparativos para as batalhas que terei daqui pra frente.
Grande abraço a todos, Vamos que Vamos que o tempo não para!
Simon Leonel
confortável abaixo de 4' 50 o km.
Parabéns pelos treinos!
ResponderExcluirPlanejar e cumprir... esse é o objetivo
Valeu Ciro.
ResponderExcluirEstou melhorando aos poucos, depois de voltamos de lesão tudo parece não dar certo, mas com boa cabeça chegamos muito mais longe que imaginamos.
Força de vontade e dedicação é uma otima formula pro sucesso.
Grande abraço e tudo de bom.