sexta-feira, 29 de abril de 2011

Suplementos para atletas de Endurance

Olá pessoal,

Hoje venho trazer mais um post sobre dicas de saúde, falando de suplementos para atletas de alta performance. Falando um pouco sobre os mesmos.

Escolhi esses suplementos abaixo, pois já os experimentei, aprovei, e vejo que está aumentando e muito o uso destes suplementos nos treinos de atletas de Endurance. Hoje tem no mercado muitas opções, de vários preços, marcas, enfim... Mas alguns merecem destaque .

EnduroxR4 :


É um revolucionário repositor energético formulado para atletas de alta performance, principalmente esportes e atividades que demandam de muita energia e que acabam desgastando e levando o atleta à exaustão. Endurox R4 é indicado, principalmente para esportes com alto desgaste muscular e com perdas muito grandes de eletrólitos. Esportes como corrida, ciclismo, futebol, remo, artes marciais, basquete, triathlon entre outros.

Endurox R4 repõe os eletrólitos que são eliminados pelo corpo através do suor, promovendo sua hidratação. Foi desenvolvido para dar resistência ao atleta com uma combinação perfeita de proteínas e carboidratos. É ideal para ser ingerido durante ou após a prática de exercícios físicos de alta intensidade.

Estudos comprovam que a suplementação com Endurox R4 reduz em até 36% a perda e prejuízos causados aos músculos no pós-exercício e é excelente para a recuperação e construção muscular. Isso significa que a suplementação com Endurox R4 além de excelente para promover os níveis de energia, é ótimo para a recuperação e construção muscular.

Accel Gel :

O único gel para esportistas com 4g de carboidratos para cada grama de proteína; Proporciona mais energia para os exercícios; Recuperação muscular mais rápida; Reduz danos musculares; Acelera a reposição do glicogênio muscular.

O novo Accel Gel é o único gel para esportistas que contém uma fórmula patenteada de quatro gramas de carboidrato para cada grama de proteína. Esta combinação acelera a reposição do glicogênio muscular e reduz os danos musculares devido aos seus antioxidantes. Ele irá ajudá-lo a ter uma performance melhor nos treinos e uma recuperação muscular mais rápida.


Accelerade:


É um novo drink repositor, capaz de aumentar sua resistência, nos exercícios de longa duração.

Ele contém uma fórmula patenteada de quatro gramas de carboidrato para cada grama de proteína. Esta combinação acelera a reposição do glicogênio muscular e reduz os danos musculares devido aos seus antioxidantes.

Accelerade possui sódio e potássio em sua composição, que são fundamentais no processo de contração muscular. Por possuir uma alta concentração de antioxidantes, além dos aminoácidos arginina e glutamina, também reduz o stress muscular após o exercício.

FORZE GPS:


É uma barra proteica com um conceito revolucionário. É o primeiro suplemento de controle de peso desenvolvido especialmente para atletas. Foi desenvolvida para ajudar no controle de peso de atletas e praticantes de atividade física.

Se utiliza de um blend patenteado de gorduras saudáveis, proteínas, cálcio, além de uma dose extra de fibras que ajuda a controlar mais o apetite. Por conter quantidades ideais de cada um destes nutrientes e poucos carboidratos e gorduras saturadas, as barras Forze GPS produzem o efeito de saciedade tão grande quanto um lanche completo, porém usando apenas poucas calorias.
É ideal para ser ingerida entre as refeições, como um lanche altamente proteico, que ajuda na manutenção da sensação de saciedade por mais tempo.


Essa é uma linha de produtos que está sendo usada por grande parte dos atletas do Triathlon, e também de outros esportes.
E está apoiando importantes nomes do Triathlon como : Carla Moreno, Vanessa Gianini, Ana Lídia Borba, Marcus Fernandes.

Está ai algumas dicas, para aqueles que estão querendo melhorar seus treinos, melhorar a performance, com certeza esses produtos fará muita diferença em sua preparação .

Abraços , bons treinos a todos.

Saúde e Paz.

Simon Leonel

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Exercício físicos desintoxicam o organismo e evitam doenças como gripe ?

Ao contrário do que muita gente pensa, os exercícios físicos não “desintoxicam” o organismo. Dependendo da intensidade, a atividade física pode tornar o organismo já debilitado ainda mais vulnerável.

Uma pesquisa publicada no jornal “American College of Sports Medicine” constatou que o exercício, quando praticado com regularidade e num ritmo agradável, diminui as chances da pessoa pegar infecções. Porém exagerar causa o efeito contrário.

Os atletas que treinam de maneira árdua estão mais suscetíveis a gripes e problemas respiratórios. A explicação para essa aparente incoerência está numa substância chamada glutamina, que se consome durante os treinamentos. É exatamente ela a responsável pela alimentação dos leucócitos.

A saída para garantir apenas o bom efeito da atividade física é a moderação ou, no caso dos esportistas profissionais, a suplementação. Os aminoácidos de cadeia ramificada, conhecidos como BCAAs, são usados na produção de glutamina e podem suprir essa carência, diminuindo as chances de doenças respiratórias.

Já é comprovado também que os exercícios regulares estimulam a produção de citocinas, imunoglobulinas e das células chamadas “natural killers”. Estas últimas, como o próprio nome inglês sugere, podem ser definidas como assassinas naturais, pois têm a capacidade de reconhecer e matar células tumorais.

Mais recentemente, estudos revelaram que a atividade física regular e moderada ajusta o sistema imunológico, fazendo com que ele fique preparado para resistir a doenças. Já os treinamentos intensos prejudicam as defesas do organismo humano.

Em uma das pesquisas, durante dois meses, 40 ratos de laboratório fizeram exercícios diariamente, tendo só um dia de folga por semana. Claro, ninguém é de ferro. Mas a malhação era dura. Durante uma hora eles corriam na esteira, simulando um frequentador de academia.

Enquanto isso, outros 40 roedores passavam os dias numa boa, naquela rotina sedentária que muitos seres humanos ainda insistem em levar. O detalhe é que todos esses bichos tinham um tipo de câncer chamado tumor de Walker 256. Foi isso que justamente possibilitou aos pesquisadores avaliarem as melhoras no sistema imunológico. E o resultado foi surpreendente: O grupo que praticava exercícios viveu o dobro do tempo.

“Houve um aumento na quantidade e na capacidade de suas células, chamadas de leucócitos. Mais bem ajustado, o organismo resiste eficazmente às doenças mais variadas, do câncer à gripe, passando por micoses e afins”, declarou o fisiologista Reury Frank Bacurau, autor da pesquisa feita no Laboratório de Metabolismo do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo (ICB-USP).

Fonte: http://fisiologistas.wordpress.com/2010/10/11/exercicio-fisicos-desintoxicam-o-organismo-e-evitam-doencas-como-gripe/

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Race Report - Campeonato Goiano de Triathlon

Hoje foi um dia mais que especial, as 15 h foi dada a largada para o campeonato Goiano de Triathlon na cidade de Jatai-GO .

A expectativa era a melhor possível, venho de uma prova muito dura em Cuiabá-MT, mas o objetivo era tentar andar na frente. Sai muito bem da natação, liderei a prova o tempo todo, me senti muito bem na agua e  fiquei muito feliz com o desempenho. Sai pra fazer um pedal consistente e economizar perna para a corrida, o percurso era bem travado, curvas perigosas com muito cascalho, alguns tops de subidas mas sabia que quem estava um pouco atrás vinha forte, e os dois tem um pedal muito forte, liderei 5 das 8 voltas, quando fui alcançado pelos atletas de Goiania Rodrigo (Pezinho) e Rodolfo Alves, atletas muito fortes de pedal, e a cada volta eles vinham aproximando mais. resolvi economizar as pernas, e fiz as 3 ultimas voltas junto. mas a todo momento o Pezinho dava uma paulada, principalmente nos retornos, mas conseguimos nos manter juntos até a transição.

 Saímos para a corrida em um percurso de sobe e desce, sol forte, perto das 16 h, senti um pouco as viagens, e a força que fiz nas primeiras voltas de bike. Mas com certeza tenho que parabenizar Rodolfo e Rodrigo que fizeram uma prova excelente e chegaram na minha frente.
No inicio da corrida Rodolfo já impôs um ritimo forte, tentei acompanhar até onde dava, pra tentar escapar do Pezinho, mas a experiência dele conta muito numa prova desse formato com vácuo, e ele veio forte me passando no segunda volta e abriu vantagem.

 Fui 3º Colocado Geral, bem feliz por sentir que estou evoluindo, estou mais motivado em 2011. Agradeço a WSpadoTTo Triathlon Team, que vem acreditando em meu potencial, e estamos caminhando com méritos. Obrigado a todos que vem torcendo por mim, meus patrocinadores, familiares e a Deus por estar me dando essa oportunidade de ter saúde, disposição e determinação de estar competindo bem esse inicio de ano. Agora é voltar aos treinos, melhorar alguns pontos e seguir pra próxima prova mais forte ainda.



          1º RODOLFO ALVES OLIVEIRA 01:04:56 SANTIAGO ASCENÇO
2º RODRIGO DE FARIA E SILVA 01:05:20-CICLOPE
                     3º SIMON LEONEL  01:05:53 WSPADOTTO TRIATHLON TEAM

Apoio: Mesquita Treinamentos e Consultoria, R2L, Colégio Nacional
Co-Patrocínio: O Boticário Catalão -GO , CMC -Central Metalurgica Catalana
Patrocínio: Mercantil Construtora LTDA

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Copa Brasil de Sprint Triathlon Cuiabá -MT

Olá pessoal!

A Copa Brasil Sprint em Cuiabá, foi marcada pela superação de muitos atletas, pela excelente organização da Federação do Mato Grosso. A prova foi realizada em um lugar paradiziaco, com o espetáculo da natureza, as subidas do percurso da Chapada dos Guimarães eram superadas, e o cansaço e o mau estar causado pelo calor, não pareciam incomodar.

O dia começou as 3:30 da manha, quando acordei e fiz um lanche para enfrentar os 90 km que iríamos enfrentar de Cuiabá até o local da prova, chegamos no 44º Batalhão, lá encontrei os outros atletas, e a equipe do exercito que faria o nosso transporte.

Chegamos no local da prova por volta de 6 da manha, o sol já estava fritando, o calor já era extremo, a sensação termica já deixava o corpo mole, todos sabiam que iríamos enfrentar muitos desafios . Minha bike chegou em um caminhão do Exercito, toda enrolada com plástico bolha, toda protegida, dai resolvi fazer o conhecimento do percurso, um sobe e desce louco, o asfalto não era liso, a bike tremia bastante, mas a pista estava toda fechada para a prova garantindo a segurança de todos.

A prainha onde largaríamos era linda, um visual sensacional, a Chapada ao fundo, agua transparente, temperatura agradável .

Foi dada a largada, alguns atletas já colocaram um ritimo muito forte no inicio, me perdi com o sol forte no rosto, não conseguia ver a primeira bóia, quando me dei conta já havia perdido o primeiro grupo, e tive que fazer uma prova de recuperação conseguindo sair sozinho atrás do primeiro grupo, que tinha Eduardo Bereta, Rafael Farnezi , que fizeram uma prova muito forte, Rafael estava em uma otimo dia, fez uma excelente prova e venceu a prova liderando desde a primeira volta da bike.

Consegui fazer um pedal muito bom, me senti muito bem em cima da nova bike, muito rápida nas curvas, esperta nas subidas, não sei realmente números, mas sei que fiz um dos melhores pedais das categorias, fui buscando vários atletas e sai pra correr bem posicionado, ocupando a terceira colocação mas junto com o segundo.

A corrida foi muito difícil, pois o percurso era de algumas subidas, um percurso mais longo dando mais de 6 km, o sol já castigava, vi muitos atletas andando, passando mau , vários atletas já desistiram na bike, mas tinha comigo que estava bem, e que poderia terminar a prova mesmo com as condições do clima.

Fui conseguir correr encaixado só depois do 2 km, onde senti muito a força que fiz na bike, e o percurso que era curto, com 6 voltas, mas as 6 voltas com muita subida. Cheguei forte na corrida, tirei uma boa diferença no final da prova, mas não consegui alcançar o segundo colocado, mesmo assim... Foi uma otima prova, deu pra perceber a grande evolução nos treinos de ciclismo e corrida, estou mais confiante, conseguindo fazer força o tempo todo. Muito bom

Agora é descansar, fazer uma semana de recuperação pois no Sábado tenho Campeonato Goiano na cidade de Jatai, onde estarei brigando com certeza por uma vitoria, muito feliz com o 3º lugar em Cuiabá. E com mais força e disposição pra surpreender no Estadual.

Agradeço a todos pelas palavras de incentivo que recebi pelo email, twitter, Face, celular enfim...

Muito obrigado a todos pela torcida, a meus amigos e  familiares, ao meus companheiros de equipe - WSpadoTTo Triathlon Team,  e meu técnico Wagner Sapadotto .

A meus parceiros : Mercantil Construtora LTDA, CMC, O Boticário Catalão , Mesquita Treinamentos e Consultoria, Colégio Nacional , R2L .



1  RAFAEL DE CARVALHO FARNEZI- MG
2  RAFAEL DE CARVALHO HOLSBACH- DF
3  SIMON  LEONEL- GO WSPADOTTO TRIATHLON TEAM
4  BRUNO DO VAL DE OLIVEIRA- RJ
5  GUILHERME GIL COUTINHO- SP
 
 
Simon Leonel

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Essa é a novidade!

Olá pessoal.

Para aqueles amigos que perguntaram e me enviaram email sobre a novidade do fim de semana, está aqui ela.
A bike que estarei usando em provas de vácuo, e circuito. ( Felt AR5 - 2011.)Uma bike muito boa nas subidas, retomadas e bem rígida. Usei ela essa semana em meus treinos para a prova, me senti muito bem, o bike fit ficou perfeito, estou mais encaixado, pedalada mais forte e confortável.



Agradeço a Deus por estar me dando essas oportunidades, estou muito feliz com a nova vida, com a fase que me encontro, pessoas maravilhosas junto comigo, estou tendo mais animo, coragem e acreditando ainda mais a cada dia.

Vamos com tudo para Cuiabá, fiquei muito feliz com a preparação para esta prova, me sentindo mais confiante na corrida, com mais volume de treinos, muito bom mesmo.

Obrigado







 Que vem dando um excelente suporte para seus atletas, e evoluindo mais e mais a cada dia.

Estamos juntos !

Conto com a torcida de todos, obrigado pela força, energias positivas e palavras de de incentivo de sempre.

Vamos que Vamos !

Simon Leonel

terça-feira, 12 de abril de 2011

Novidades !

Olá pessoal!

Venho hoje, com muita alegria apresentar meu mais novo Patrocinador e mais um super apoio, que estará me dando um suporte muito importante nas provas em 2011.

Venho de duas semanas otimas de treinos, focado nos próximos desafios, onde terei duas provas bem disputadas, com atletas de alto nível, ando em uma categoria bem forte, que com certeza terá uma boa disputa tanto em Cuiabá-MT como também no Estadual na Cidade de Jataí-GO.

Será uma maratona de viagens, treinos e duas provas que com certeza estou bem treinado com otimas expectativas.

Apresentando a Mercantil Construtora LDTA, como a mais nova patrocinadora que estará junto com Simon Leonel e W SpadoTTo Triathlon Team, buscando novos desafios e superando limites até Dezembro de 2011.

Junto está entrando para o time a R2L Sportswear ,a partir de agora utilizando os novos uniformes da R2L , com tecido Santa Constância, um material de muita qualidade, conforto e rápido. Já venho usando os uniformes de competição da marca, e agora contarei com um novo material e mais tecnológico, que fará uma grande diferença nas provas daqui pra frente.

Tem mais uma novidade, mas só no fim da semana.

Obrigado a todos que estão acreditando no nosso projeto, e caminhando junto para grandes vitorias e grandes realizações. Somando com mais qualidade nos equipamentos e suporte para as viagens.

Estamos trabalhando pesado nas deficiências, melhorando a corrida que será foco até o Mundial em Setembro na China. Estamos buscando patrocínio para esta prova, que será em Pequin, onde estarei correndo a categoria 25/29 anos, e representando o estado de Goias e o Brasil em mais um Mundial.

Algumas mudanças estão acontecendo, o time está sendo fortalecido, está surgindo novas oportunidades e estamos felizes com os resultados, e estamos apenas no inicio, isso que me deixa mais feliz e motivado pra encarar a rotina de treinos e focado nas competições mais que nunca.

Abraços e Beijos a todos os amigos, companheiros de treinos, familiares e pessoas que estão a minha volta ou distantes sempre enviando vibes positivas. E para  aqueles que torcem contra, uma semana de muita luz, muita paz e muito sucesso, que Deus os abençoe.


Simon Leonel

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Proximos Desafios

Olá Pessoal!

O mês já começou com força total, estamos treinando muito bem, visando a participação nas próximas provas, fazendo treinos específicos para a distância Short, Onde nado 750m , Pedalo 20 km e Corro 5 km.

Estou fazendo treinos de muita qualidade de bike e corrida, ganhando mais velocidade para as próximas disputas, onde estarei em Cuiabá-MT dia 17 de Abril, correndo a 1ª ETAPA DA COPA BRASIL DE SPRINT TRIATHLON E 3° TRIATHLON DO PANTANAL, Buscando esse ano estar no TOP 3 . Melhorando minhas marcas e me preparando para o Mundial na China em Setembro. E também na semana seguinte estarei na Cidade de Jatai-GO Mais informações http://www.fegotri.com.br/ ou http://www.sistime.com.br/ .

Será uma sequencia de provas bem cansativa, devido a localização da prova, viagens cansativas, mas venho preparando muito bem, venho focado nessa distância de prova então chegarei bem e brigando pelo titulo em ambas.

Ainda procuro um apoio para a bike road, para a disputas de provas com vácuo que farei em 2011. Se tiver alguém disposto a ajudar, agradeço o contato . As coisas estão encaminhando, venho tendo boas repostas de meus parceiros, estamos no caminho. Determinação sempre, humildade e perseverança!

Agradeço a todos que estão caminhando ao meu lado, aos amigos pela força de sempre, a Deus pela luz no caminhar, a minha família e ao apoio recebido, pra que eu me mantenha motivado e ficado nos próximos objetivos.

Abraços a todos, tenham uma otima semana, bom trabalho otimos treinos e acreditem em si mesmo que a força interior é infinita.

"Tudo que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado".

Simon Leonel