sexta-feira, 10 de julho de 2009

Final de semana chegando.


Oh alegria!
Apesar que meus treinos não dão uma aliviada, final de semana é sempre bom. domingo tem Brasileiro no Rio, Formula 1. bom demais.
Hoje em catalão foi um dia muito bom, final de tarde o tempo fechou caiu alguns pingos mais nada demais. agora está um calor infernal!
Quase fechando essa semana de treinos fortes, e cuidando da saúde, já fazendo um balanço, foi muito boa a semana, com altos e baixos, mas com muita vontade.
Treino:
natação só semana que vem!
treino corrida:
1 km aquece, correndo a 5' o km
4 km sendo 1º correndo a 4' o km , 2º correndo 3'55 o km , 3º correndo 3'50 o km ,
4º correndo a 3'45 o km.
soltar 1 km .
Treino muito bom, estou conseguindo melhorar minhas medias, levando em conta que a corrida é meu fraco e muito fraco. mas a evolução está acontecendo, sem pressa. com o tempo tudo se encaixa!
Um otimo final se semana a todos, bom trabalho, otimos treinos e que Deus esteja com todos!
E aproveitem o mais que puderem suas familias, pois são tudo que temos de mais importantes na vida!

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