Olá Pessoal!
Após uma semana bem produtiva de treinos, e recuperação pós prova . Chegando do Troféu Brasil, voltei aos treinos e focando agora a 2º etapa da Copa Brasil, dia 18/07 em Brasília.
Vamos que Vamos!
Treinos
Segunda: Natação-2.800 +Corrida- 12 km
Terça: Musculação + 45 km bike, com 8 series de 2.5 km forte
Quarta: Natação- 3.000 + Corrida-12 km sendo um ritimo de 6 km.
Quinta: Natação- 3.200 + 15' e 40 km progresisso de bike
Sexta: natação- 2.900 + Corrida longo e confortável. 115 '
Sabado: Transição 2x 25 km forte de bike e 4 km corrida leve .
Domingo OFF
Poooowww como assim domingo off???
ResponderExcluirHAHAHAHAHAHAHA tô brincando..
Fiquei cansada só de ler....
E fiquei tb feliz, parece mto animado...
É isso aí!!!!
Força, sempre...
Bjokasssssssssssssssssss
É isos ai querida!
ResponderExcluirTenho que focar todas minhas forças nessa busca de apoio, e nos treinos pro Mundial.
Assim sigo treinando forte.
Beijos e uma otima semana.